صحة
داخل الخفاء.. ما هو طعام المشاهير للحفاظ على جمالهم؟
أنظمة غذائية شهيرة يتبعها المشاهير للحفاظ على لياقتهم
لا يقتصر تألق المشاهير على الأزياء والمظهر فقط، بل يشمل أيضا أنماط حياتهم الصحية والأنظمة الغذائية التي يتبعونها للحفاظ على لياقتهم ومظهرهم المثالي. إليكم نظرة على بعض الأنظمة الغذائية التي يعتمدها المشاهير حول العالم لتحقيق أهدافهم الصحية والجمالية.
جينيفر لوبيز
- نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والبقوليات.
- يتبع حمية الحبوب الكاملة مع التركيز على الترطيب الجيد.
- يمارس الصيام المتقطع لتعزيز النشاط والأيض.
جينيفر أنيستون
- تتناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو، المكسرات، وزيت الزيتون.
- تتبع نظامًا يعتمد على البروتينات النظيفة.
- تشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على نضارة البشرة والطاقة.
كايلي جينر
- تمزج بين تمارين القوة والكارديو الخفيف.
- تتحكم في حجم الحصص الغذائية.
- تفضل الأطعمة الكاملة غير المصنعة، وتتناول مكملات الكولاجين والبيوتين لتعزيز صحة البشرة والشعر.
جيجي حديد
- تستهلك الكربوهيدرات الصحية كمصدر رئيسي للطاقة.
- تتبع نظامًا غنيًا بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات كأساس للوجبات.
كيت ميدلتون
- اتبع نظام «حمية دوكان» بعد الحمل، وهو غني بالبروتين ومنخفض في الكربوهيدرات والدهون.
- يساعد على خسارة الوزن بسرعة دون الحاجة لحساب السعرات.
كيم كارداشيان
- تتبع نظام «حمية أتكينز 40»، الذي يعتمد على تناول 40 جراما من الكربوهيدرات يوميًا.
- تقلل من السكر وتشرب كميات كبيرة من الماء لتحقيق نتائج واضحة في فقدان الوزن.
فيكتوريا بيكهام
- تتبع نظامًا صارمًا يشمل السمك، الأفوكادو، المكسرات، والخضروات المطهية.
- تركز على تحضير الوجبات للحفاظ على الاستمرارية والنظام الغذائي الصحي.
ماجي كيو
- تتبع نظامًا نباتيًا بالكامل يعتمد على الحبوب الكاملة، العدس والخضروات الورقية.
- تستخدم مكملات لتعويض العناصر الأساسية مثل أوميغا 3.
أريانا جراندي
- تتبع نظامًا نباتيًا يركز على النظام الياباني.
- يعتمد على الحبوب، التوت، المكسرات والخضروات لتعزيز صحة الدم وتنظيم مستويات السكر.
بيلا حديد
- لا تلتزم بحمية معينة بشكل صارم، لكنها تتبع نظامًا غنيًا بالبروتين ومنخفضًا في الكربوهيدرات.
- تحتوي على فواكه وخضروات غير نشوية للحفاظ على التوازن الغذائي.
