صحة
دليل شامل للحفاظ على صحتك! نشارككم آخر الأبحاث الطبية، نصائح التغذية، وأحدث التطورات في مجال الطب والعلاجات، مع التركيز على الوقاية وأسلوب الحياة الصحي.
-
5 نصائح قد تساعدك على النوم دون اللجوء إلى أدوية
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبات في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، الأمر الذي يدفع البعض إلى اللجوء السريع…
أكمل القراءة » -
هل تجميد الأطعمة في العبوات البلاستيكية يشكل خطراً على الصحة؟
يُعَد حفظ بقايا الطعام في عبوات بلاستيكية وتجميدها أمراً شائعاً، لكنه ليس بلا مخاطر. فيما يلي عرض مبسَط للمخاطر المحتملة…
أكمل القراءة » -
الأغذية التي ينبغي لمرضى السكري تجنّبها؟
يُعد تنظيم النظام الغذائي عاملاً حاسماً في إدارة مرض السكري، إذ يؤثر اختيار الأطعمة والمشروبات بشكل مباشر على استقرار سكر…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف عن علاج واعد يحسن الذاكرة مع التقدم في العمر
تسعى الأبحاث العلمية منذ سنوات إلى إيجاد وسائل فعالة لمواجهة التغيرات الدماغية المرتبطة بالتقدم في السن، وخاصة تلك التي تؤثر…
أكمل القراءة » -
ما كمية السعرات اللازمة للحفاظ على الوزن؟
يختلف احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية من شخص لآخر، وهو يعتمد على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والأهداف الصحية،…
أكمل القراءة » -
عشاء يساهم في خفض الكوليسترول المرتفع.. إليك مكوناته
اتباع نظام غذائي متوازن يركز على البروتين والألياف والدهون الصحية يمكن أن يساهم في خفض الكوليسترول الضار وحماية صحة القلب.…
أكمل القراءة » -
مخاطر استبدال وجبة العشاء بالفواكه.. أبرزها ارتفاع مستويات السكر في الدم
ينجذب كثير من الأشخاص إلى فكرة استبدال وجبة العشاء بالفواكه ظناً بأنها خيار صحي يسهّل تقليل السعرات وتحسين الهضم. غير…
أكمل القراءة » -
عشر دقائق فقط بعد الأكل.. عادة بسيطة قد تدعم القلب وتضبط السكر
تؤثر العادات اليومية الصغيرة على الصحة على المدى الطويل، حتى تلك التي لا تتطلب وقتاً أو مجهوداً كبيراً. من بين…
أكمل القراءة » -
7 فواكه قد تثير أعراض القولون العصبي.. ومن بينها المانجو
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، قد يساعدك تنظيم النظام الغذائي في تقليل الأعراض وتخفيف الانزعاج اليومي. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
8 عادات يومية نمارسها ترفع ضغط الدم وتؤثر في صحة القلب
ارتفاع ضغط الدم يمثل تحدياً صحياً واسع الانتشار، ويتأثر في كثير من الأحيان بعاداتنا اليومية البسيطة التي نمارسها باستمرار دون…
أكمل القراءة »