قد يؤدي هذا النوع من تسالي العيد إلى انتفاخ القولون
مع حلول أيام عيد الأضحى، تزداد العادات الغذائية غير المنتظمة مع إقبالٍ متزايد على اللحوم والتسالي والحلويات والمكسرات، ما قد يجهد الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات واضطرابات القولون.
تأثير العيد على الجهاز الهضمي وسبل الحفاظ على الراحة الهضمية
أسباب الانتفاخ خلال العيد
يُلاحظ أن الإفراط في تناول التسالي الدسمة والمالحة، خاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو يتم تناولها بكميات كبيرة بين الوجبات، قد يؤدي إلى بطء عملية الهضم وزيادة تخمر الطعام داخل الأمعاء، وهو ما يسبب انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة.
- التسالي المقلية والمملحة مثل بعض أنواع المكسرات المحمصة بإضافات، إضافة إلى الحلويات الشرقية الغنية بالسكر والدهون، والتي تُستهلك بكثرة خلال زيارات العيد.
- تغير نمط الغذاء وتناول وجبات كبيرة في وقت قصير، مع قلة الحركة.
تأثير متلازمة القولون العصبي
يكون مرضى متلازمة القولون العصبي أكثر عرضة لتفاقم الأعراض خلال فترة العيد نتيجة التغير المفاجئ في نمط الغذاء وتناول وجبات كبيرة في وقت واحد وقلة الحركة.
أسباب إضافية محتملة
أفاد القيعي بأن تناول اللحوم الدسمة والتسالي وتناول المكسرات والوجبات المالحة بكميات كبيرة، واضطراب مواعيد الطعام، وتناول المشروبات الغازية مع الوجبات، وقلة شرب المياه بعد الأكل قد يسهم في الانتفاخ.
نصائح للوقاية والراحة الهضمية
- الاعتدال في تناول التسالي، وتقسيم الوجبات على مدار اليوم.
- الإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات والألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- تقليل المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الطبيعية.
- المشي الخفيف بعد الوجبات لتقليل فرص تراكم الغازات وتحسين عملية الهضم.
