دراسة: استهلاك العنب يوميًا يعزز صحة القلب والدماغ

دراسة أمريكية تبرز أن العنب يمكن أن يفيد صحة القلب والدماغ بفضل مركبات نشطة تدعم وظائف الجسم. فيما يلي عرض للمركبات النشطة في العنب وفوائدها الصحية وكيفية تأثيرها على صحتك العامة.

مركبات العنب النشطة وفوائدها الصحية

المركبات النشطة في العنب

• يحتوي العنب على أكثر من 1600 مركب نباتي يساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ والجهاز الهضمي وفقاً لـ Verywell Health.
• من المركبات الأساسية التي تسهم في تحسين الصحة: الريسفيراترول، الكيرسيتين، الفلافونويدات، والكاتيكينات، التي تدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقلل الالتهابات وتزيد من مضادات الأكسدة.

كيف يفيد العنب صحتك؟

• مضادات الأكسدة في العنب تحمي الخلايا من التلف والإجهاد التأكسدي، مما يعود بالنفع على القلب والدماغ.
• الألياف الموجودة فيه تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الشهية، والمساعدة في التحكم بالوزن.
• البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة الأوعية الدموية، وهو منخفض الصوديوم.
• الميلاتونين يساعد على نوم جيد، وفيتامين C يدعم المناعة، إضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تقوّي العظام.

هل العنب غذاء خارق؟

العنب ليس مجرد فاكهة شهية، بل مصدر غني بمركبات نشطة تدعم الصحة على مستويات متعددة، مما يجعله خياراً مثالياً ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرأ أيضاً: هذا ما يحدث لقلبك عند تناول العنب- لن تتخيل

اقرأ أيضاً: فوائد العنب لصحة القلب.. يقلل خطر تجلط الدم

اقرأ أيضاً: هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العنب