فوائد بذور اليقطين للصحة بشكل عام
تُعتبر بذور اليقطين من الأطعمة المفيدة التي يمكن إدراجها في نظامك الغذائي، لما تحتويه من فوائد صحية متعددة تدعم أداء أجهزة الجسم المختلفة وتساعد على تعزيز المناعة والصحة العامة.
الغنى بالبروتين
- تعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يسهم في تعزيز الشبع لفترات أطول ودعم صحة العضلات.
دعم وظائف العضلات والنوم
- تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن هام يدعم وظيفة العضلات ويعزز صحة القلب، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم.
صحة البشرة والمناعة
- بفضل احتوائها على الزنك، تساهم في تقليل حب الشباب، وتسريع التئام الجروح، وتقوية الجهاز المناعي.
قلب الصحة
- غنية بالدهون الصحية، خاصة أوميغا-3 والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتقليل الالتهابات لدعم صحة القلب.
صحة الأمعاء
- تحتوي على الألياف والزيوت الطبيعية التي تعزز عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
