هل تعلم أن عادة تناول القهوة يمكن أن تؤثر على ضغط دمك بشكل مهم؟
يُفضل الكثيرون حول العالم شرب كوب من القهوة يوميًا، سواء في بداية النهار أو خلاله، وحتى في منتصف الليل. لكن هل فكرت يومًا في التأثير الصحي لهذا المشروب الشائع على جسمك، وبالأخص على ضغط الدم؟
تأثير القهوة على ضغط الدم
عند تناول القهوة بشكل يومي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغييرات في مستويات ضغط الدم، حيث قد يرفعها لدى بعض الأشخاص بشكل مؤقت أو دائم، مما يشكل مخاطر صحية قد تكون خطيرة. وفقًا لموقع prevention، فإن هذا التأثير مرتبط بشكل رئيسي بمحتوى الكافيين الموجود في القهوة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة تتزايد فيها قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية بشكل مستمر، مما قد يسبب مضاعفات خطيرة، خاصة على القلب والدماغ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب وفي الوقت المناسب.
كيف يؤثر الكافيين على ضغط الدم؟
- يعمل الكافيين على منع إنتاج الأدينوزين، وهو جزيء يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء.
- نتيجة لذلك، قد يحدث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصةً عند الأشخاص الذين لا يعتادون على شرب القهوة بكثرة.
دراسات ونتائجها
كشفت دراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية، والتي شملت أكثر من 18,600 شخص، أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم ويتناولون كوبين أو أكثر من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا، يضاعفون خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ومع ذلك، لم يُلاحظ نفس الخطر لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات ضغط دم طبيعية ويشربون الكمية ذاتها من القهوة يوميًا.
هل يمكن أن يقلل شرب القهوة من ارتفاع ضغط الدم؟
بالحديث عن الآثار الإيجابية، يُمكن لشرب القهوة بانتظام أن يساهم في تحسين مقاومة ضغط الدم بمرور الوقت، حيث يكتسب الجسم بعض القدرة على التكيف، مع احتمال حدوث ارتفاعات عرضية في بعض الحالات.
نصائح مهمة
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بعدم الإفراط في تناول القهوة.
- يفضل ألا يزيد استهلاكك عن كوبين يوميًا للحفاظ على صحتك والتقليل من المخاطر المحتملة.
