ما مدى تأثير الإفراط في مشاهدة التلفاز على الدماغ؟

العلاقة بين قضاء وقت طويل أمام التلفاز وصحة الدماغ في منتصف العمر

تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن قضاء ساعات طويلة أمام التلفاز خلال مرحلة منتصف العمر قد يكون مرتبطاً بتغيرات في بنية الدماغ، بما في ذلك انخفاض حجم مناطق معنية بالذاكرة والوظائف المعرفية وتغيرات في المادة البيضاء التي تعمل كمسار لنقل الإشارات العصبية.

تأثير الإفراط في مشاهدة التلفاز على الدماغ

• الأشخاص الذين اعتادوا مشاهدة التلفاز بشكل متكرر خلال منتصف العمر أظهروا لاحقاً انخفاضاً في حجم مناطق مرتبطة بالذاكرة والوظائف التنفيذية والمعالجة البصرية.
• كما سجلت الدراسة تغيرات في المادة البيضاء، وهي الأنسجة المسؤولة عن نقل الإشارات العصبية بين مناطق الدماغ المختلفة.

ماذا قال الباحثون؟

أوضح ديفيد رايشلين، أستاذ العلوم البيولوجية والأنثروبولوجيا في كلية دورنسايف للآداب والعلوم، أن الأبحاث السابقة ركّزت على مدة الجلوس، لكن النتائج الحالية تشير إلى أن نوع النشاط أثناء الجلوس قد يكون أكثر أهمية من مقدار الجلوس نفسه، فالتلفاز يمثل نشاطاً سلبياً لا يحفز الدماغ بالقدر نفسه مقارنة بالنشاط الذهني المستمر.

كيف أُجريت الدراسة؟

اعتمدت الدراسة على نحو 1700 مشارك، بلغ متوسط أعمارهم 53 عاماً، من دراسة ARIC التي انطلقت في الولايات المتحدة بين عامي 1987 و1989 لمتابعة العوامل المؤثرة في صحة القلب والدماغ. طُلب من المشاركين تقييم معدل مشاهدة التلفاز خلال أوقات الفراغ وتقدير عدد الساعات التي يقضونها جالسين أثناء العمل. وبعد أكثر من 20 عاماً خضع المشاركون لفحوص التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم التغيرات الدماغية.

نتائج رئيسية وتفسيرات

• فحوص الرنين المغناطيسي أظهرت فروقاً في عدد من مناطق الدماغ بين من يشاهدون التلفاز بكثرة ومن يشاهِدونه نادراً.
• زاد معدل المشاهدة من المؤشرات المرتبطة بتغيرات المادة البيضاء، ما قد يؤثر في كفاءة الاتصال بين مناطق الدماغ المختلفة.
• لم تبدو الجلوس نفسه المسؤول عن التغيرات؛ فأنشطة أخرى تعتمد على الجلوس، مثل العمل المكتبي، لم تُظهر التأثيرات نفسها على الدماغ.
• العلاقة بين كثرة مشاهدة التلفاز والتغيرات الدماغية كانت أكثر وضوحاً لدى الرجال عند تحليل نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي وفقاً للجنس.

نصائح صحية مستقبلية

• التقليل من المشاهدة السلبية واستبدالها بأنشطة أكثر تحفيزاً للعقل مثل القراءة وحل الألغاز وتعلم مهارات جديدة.
• التوازن بين التمرين الذهني والنشاط البدني وتجنب الجلوس المستمر لفترات طويلة.

اقرأ أيضاً

• أطعمة قد تدمر صحة الدماغ دون أن تشعر
  قراءة المقال
• ما علاقة القلب بالزهايمر؟ علامات صامتة قد ينذر بمشكلات في الدماغ
  قراءة المقال