صحة
أسباب الدوخة المفاجئة: لماذا نشعر أحياناً بالدوار عند الوقوف؟
الكثير من الأشخاص يعانون من دوار أو دوخة خفيفة عند الانتقال المفاجئ من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف. هذا الشعور قد يثير القلق لدى البعض، خاصةً مع وجود أمراض أخرى أو مع التقدم في العمر. فيما يلي توضيح مُبسّط للسبب وكيفية التعامل معه.
دوار الوقوف المفاجئ: السبب والتعامل معه
ما هو الدوار الانتصابي؟
- هو انخفاض مؤقت في ضغط الدم عندما ينتقل الشخص من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف، ما يسبب شعوراً بالدوار أو الدوخة الخفيفة.
- يحدث ذلك لأن الدم يتجمع مؤقتاً في ساقيك، ويحتاج الجسم إلى لحظة للتعويض عبر زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب وضخ الدم من الأوردة الكبيرة في الساقين.
لماذا يحدث عند الوقوف فجأة؟
- يتجمع الدم في ساقيك عند الوقوف، فنقل الدم إلى الدماغ يصبح مؤقتاً أقل، ما يسبب الدوار.
- بعد تناول وجبة كبيرة، قد يتحوّل الدم نحو الجهاز الهضمي ما يخفض الضغط الدموي بشكل مؤقت.
- تصل نسبة من الأشخاص فوق 65 عاماً إلى انخفاض ضغط الدم الانتصابي بدرجة ما.
متى يكون الأمر مقلقاً؟
- إذا استمر الشعور بالدوار لعدة ثوانٍ أو تكرر بشكل ملحوظ وتسبب في السقوط أو فقدان الوعي.
- إذا ظهرت مع الدوار علامات أخرى مثل صداع شديد، تشوش الرؤية، أو ألم في الصدر، فيجب طلب الرعاية الطبية فوراً.
ماذا تفعل عند حدوث الدوار؟
- اشرب كمية كافية من الماء وتجنب نقص السوائل.
- اجلس أو استلقِ بسرعة آمنة لتجنب السقوط.
- عند الوقوف، خذ لحظة للتعويض قبل الوقوف الكامل لتقليل احتمال الدوار المفاجئ.
- تجنّب الوقوف المفاجئ من وضعية الاستلقاء أو الجلوس.
- إن بدا الدوار مرتبطاً بتناول وجبات كبيرة، فكر في تقسيم الطعام وتناول وجبات أصغر وأكثر تكراراً.
نصائح إضافية ومتى تستشير الطبيب
- راقب وتدوين تكرار النوبات ومدة حدوثها لمعرفة النمط وتقديمه للطبيب عند الحاجة.
- التزم بترطيب الجسم وتناول الملح فقط بإرشاد الطبيب وبحسب حالتك الصحية الفردية.
- استشر الطبيب إذا تكرر الدوار بشكل مستمر أو كان المصاب كبيراً في السن، أو حدث فقدان للوعي.
