ليست جميعها آمنة: أعشاب تخفض ضغط الدم وأخرى ترفعُه بشكل خطير

يلجأ كثير من المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى الاعتماد على الأعشاب كخيارات طبيعية، لكن تأثيرها يختلف وقد تؤدي بعض الأنواع إلى رفع الضغط أو التسبب بمشكلات صحية عند الإفراط في استخدامها. فيما يلي عرض موجز لأبرز الأعشاب المؤثرة على ضغط الدم.

أعشاب تخفض ضغط الدم وتوسّع الأوعية

الكركديه

• من أشهر المشروبات التي تساهم في خفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية؛ يفضل تناوله من دون سكر.

الثوم

• يساعد على تحسين مرونة الشرايين وتقليل مقاومة الدم، ما يؤدي إلى خفض الضغط. كما أنه غني بمركبات مضادة للأكسدة تساهم في تنظيم الضغط وتحسين صحة القلب.

بذور الكتان

• مصدر ممتاز للأوميجا-3؛ تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين ضغط الدم عند الانتظام في استهلاكها وبكميات معتدلة.

البابونج

• يقلل التوتر والقلق ما يسهم في خفض الضغط.

أعشاب قد ترفع ضغط الدم عند الإفراط في استخدامها

العرقسوس

• من أخطر الأعشاب على مرضى الضغط؛ الإفراط في تناوله يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء وارتفاع الضغط بشكل واضح.

الجنسنج

• يزيد النشاط والدورة الدموية، لكن استخدامه بجرعات عالية قد يرفع الضغط خصوصاً عند مرضى القلب.

إكليل الجبل (الروزماري)

• يُعد آمناً عند استخدامه بكميات بسيطة في الطعام، أما تركيزاته العالية فقد تؤدي إلى ارتفاع الضغط.

الإفيدرا

• كانت تستخدم في التخسيس، لكنها معروفة بتأثيرها في رفع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.

النارنج

• تحتوي هذه العشبة على مواد منبهة ترفع مستويات ضغط الدم.