صحة
5 أخطاء شائعة في الصيف تؤثر سلباً على صحة العين
يستعرض هذا الملخص مخاطر الصيف على صحة العين والسبل العملية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية والحرارة والالتهابات والتعرض للماء أثناء السباحة.
سلامة العين في الصيف: مخاطر شائعة وطرق الوقاية
تحذير من النظارات غير الواقية أثناء الصيف
- ارتداء نظارات داكنة بلا مرشح للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى اتساع حدقة العين وقبول كميات أكبر من الإشعاع الضار مقارنة بعدم ارتداء أي نظارات.
- للمحافظة على صحة العين، اختر نظارات تحمل علامة UV400 أو ما يشير إلى حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية، وارتدها حتى في الأيام الغائمة.
هل تسبّب مكيفات الهواء جفاف العين؟
- الجلوس لفترات طويلة أمام المكيف قد يسبب جفاف العين بسبب الهواء الجاف الذي يسرّع تبخر الطبقة الدمعية.
- للتخفيف، استخدم أجهزة ترطيب الهواء واضطر إلى استخدام قطرات الدموع الاصطناعية عند الحاجة.
مخاطر السباحة في المياه المفتوحة
- السباحة في المياه المفتوحة دون نظارات واقية قد تسمح بدخول مياه ملوثة بالبكتيريا أو الفطريات إلى العين، ما يزيد خطر التهاب الملتحمة أو القرنية.
فرك العينين يعرّض العين للعدوى
- فرك العينين بأيدٍ غير نظيفة قد ينقل البكتيريا والجراثيم إلى العين، ما يرفع احتمال الإصابة بالتهاب الملتحمة الجرثومي.
تأثير الحرارة المرتفعة على العين
- التعرض الطويل لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة قد يزيد لزوجة السائل الدمعي ويضعف تدفق الدم إلى العين.
- التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة قد تحفز نوبات الزرق (الجلوكوما) أو تشكل إجهاداً في التكيف البصري.
فائدة الجزر والتوت الأزرق للعين
- الجزر والتوت الأزرق يساهمان في دعم عمليات الأيض في شبكية العين، ولكنهما ليسا علاجاً شافياً لجميع أمراض العين.
- الإفراط في تناول الكاروتينات قد يؤدي إلى كاروتينيميا، وهي اصفرار في الجلد وبياض العينين.
