هل يمكن الوقاية من السرطان؟ خبير يوضح أبرز عوامل الوقاية
تكشف آراء خبرية في الوقاية من السرطان أن الوقاية الشاملة لا تتحقق بنطاق محدود، وأن نمط الحياة الصحي يلعب دوراً محورياً في تقليل المخاطر عبر آليات مختلفة في الجسم.
فهم مخاطر السرطان وأثر نمط الحياة الصحي
لا توجد حماية مطلقة
أكد الدكتور كيريل ماسلييف أن لا وسيلة تضمن الوقاية الكاملة من السرطان، حتى مع اتباع نمط حياة صحي، بسبب تعقيد التداخلات البيولوجية وعوامل الخطر المتداخلة.
أسباب داخلية وتداخلات بيولوجية
يتطور السرطان نتيجة اضطرابات داخلية متعددة قد تظهر في شكل التهابات مزمنة أو نقص في العناصر الغذائية الأساسية، ما يزيد احتمالية الإصابة مع مرور الوقت.
دور نمط الحياة الصحي في الوقاية
- يسهم النشاط البدني المنتظم في تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتنظيم استخدام الطاقة وخفض مستويات الأنسولين، إضافة إلى تعزيز إنتاج الإنترلوكين الذي يساهم في تقليل الالتهابات.
تعزيز المناعة والوقاية المبكرة
- تقوية الجهاز المناعي يمكّن الجسم من اكتشاف الخلايا غير الطبيعية والتعامل معها مبكراً.
- ينصح كبار السن بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، نظرًا لكونهم الفئة الأكثر عرضة للمخاطر.
التطعيم والفحوصات الدورية
- التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري كإجراء وقائي فعّال نظرًا لارتباطه بأنواع عدّة من السرطان، أبرزها سرطان عنق الرحم.
- إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن اضطرابات صحية محتملة.
النوم والتغذية الصحية
- النوم الكافي يدعم تجدد الخلايا وتنظيم الهرمونات ويعزز المناعة.
- تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات الصناعية، لما لها من تأثير سلبي في الالتهابات والوزن وأي اضطراب في التمثيل الغذائي.
نظام غذائي متوازن
اعتماد نمط غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية يعد أحد أهم عوامل الوقاية الداعمة لصحة الجسم.
خلاصة: الاعتماد على مكونات نمط حياة صحي، إلى جانب الفحوصات الدورية والتطعيمات، يمكن أن يعزز مناعة الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، مع الاستشارة الطبية المستمرة لتقييم المخاطر الشخصية.
