كيف تحمي نفسك من الغبار والرياح؟ إرشادات صحية لمواجهة العواصف الترابية
تشهد مناطق متعددة تقلبات جوية مصحوبة برياح تحمل الغبار، ما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية للجميع، خاصة من يعانون من أمراض تنفسية وحالات الحساسية. فيما يلي توجيهات عملية للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي في مثل هذه الظروف.
إجراءات الوقاية والتعامل مع الغبار والأتربة
الإجراءات الوقائية لمرضى حساسية الجيوب الأنفية
أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن الفئات الأكثر عرضة لهذه الأجواء هي مرضى حساسية الجيوب الأنفية وحساسية الصدر. ينصحون بتجنب الخروج قدر الإمكان، وفي حال الاضطرار للخروج يجب ارتداء الكمامة للحد من استنشاق الأتربة. كما يعد الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة، سواء كانت أقراصًا أو بخاخات، إلى جانب استخدام غسول الأنف وبخاخات مضادات الهيستامين أمرًا ضروريًا للسيطرة على الأعراض. كما يوصى بشرب كميات كبيرة من المياه للمساعدة في ترطيب الأغشية المخاطية للأنف والجيوب الأنفية وتقليل التهيج.
- الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة (أقراص أو بخاخات) وفق الوصفة الطبية.
- استخدام غسول الأنف وبخاخات مضادات الهيستامين عند اللزوم.
- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
- تقليل التعرض للبيئة المحملة بالغبار قدر الإمكان.
نصائح للأشخاص غير المصابين بالحساسية
حتى غير المصابين بالحساسية يمكنهم حماية أنفسهم من خلال اتباع إجراءات وقائية أساسية، أبرزها:
- ارتداء الكمامة في الأماكن المفتوحة التي تشهد نشاطًا للرياح المحملة بالأتربة.
- الحرص على ارتداء ملابس مناسبة وخاصة خلال فترات الصباح الباكر والمساء.
كما أشار إلى أهمية استخدام الدموع الصناعية لترطيب العين والحد من الجفاف، مع التأكيد أن إهمال علاج الحساسية قد يؤدي إلى تطورها وتحولها إلى عدوى.
- الدموع الصناعية للعين يمكن أن تساعد في ترطيب العين وتقليل الشعور بالجفاف.
وذكر أن ارتداء الكمامة ضروري عند التعرض المباشر للهواء الملوث بالأتربة، مثل التواجد في الشارع، بينما يمكن خلعها في الأماكن المغلقة، مع الإشارة إلى أنها ليست دائمة وإنما تتناسب مع طبيعة البيئة المحيطة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي التفكير في زيارة الطبيب في حال ظهور أعراض تستدعي التدخل الطبي الفوري، مثل:
- الشعور بضيق شديد في التنفس أو صعوبة في أخذ النفس.
- نوبات سعال حادة ومتكررة.
- أي علامة تدل على احتمال تأثير الأتربة على الشعب الهوائية وانخفاض مستوى الأكسجين في الجسم.
