صحة
ضربة الشمس: علامات خطيرة تستدعي الذهاب إلى المستشفى فوراً
يعتمد التعامل مع الإجهاد الحراري الشديد على المعرفة الدقيقة بالمخاطر وأولويات التخفيف. حذرت الدكتورة يوليا أكسيونوفا، أخصائية أمراض القلب، من تبريد الجسم بماء شديد البرودة أو بالثلج في حال التعرض لضربة شمس، لأنها قد تفاقم الحالة بدلاً من مساعدتها.
ضربة الشمس: علامات، مخاطر، والإسعافات الصحيحة
متى تتحول ضربة الشمس إلى حالة طارئة؟
- هي من أشد أشكال الإجهاد الحراري وتتسبب في اضطرابات عصبية محتملة
- قد تتفاقم وتصبح حالة تستلزم تدخلاً طبياً فورياً لتجنب المضاعفات
أسباب الإصابة والفئات الأكثر عرضة
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصاً خلال ساعات الذروة
- الجلوس أو العمل دون حماية كافية كقبعة أو مكان ظل
- ممارسة نشاط بدني في ظروف حارة مع حرارة مرتفعة
الأعراض التي تشير إلى وجود ضربة شمس
- صداع شديد، weakness، دوار
- ارتفاع الحرارة وشعور بحرارة الجلد
- غثيان، تسرّع في النبض، ارتفاع درجات الجسم
- أحياناً اضطراب في الوعي أو نعاس أو فقدان التوازن
- قد تتطور إلى فقدان الوعي أو تشنجات
الإسعافات الأولية والتدابير الفورية
- نقل المصاب إلى مكان بارد ومظلّل وهو مستلقٍ مع رفع الرأس قليلًا
- إرخاء الملابس الضيقة وتوفير تهوية جيدة
- خفض حرارة الجسم تدريجياً واستخدام كمادات باردة على الرأس والرقبة ومناطق الأوعية الدموية الكبيرة
- ترطيب الجلد بالماء البارد وتوفير كمية صغيرة من الماء البارد إن كان المصاب واعياً ويمكنه الشرب
- رفع الساقين 15–30 سم فوق مستوى الرأس لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتخفيف العبء عن القلب
- تجنب الاستمرار في التعرض للشمس والتعجل في الانتقال والانتظار حتى يتحسن الوضع
- تجنب الكحول ومشروبات الطاقة لأنها تزيد الجفاف
- المحافظة على تجنب التبريد المفاجئ بالماء المثلج أو وضع الثلج مباشرة على الجلد
- إذا فقد المصاب الوعي أو استمر غائباً عن الوعي، اطلب المساعدة الطبية فوراً ولا تعطه سوائل
نصائح وتوجيهات مهمة
- احرص على وجود ظل وماء للشرب وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال أوقات الذروة
- ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وتجنب الأنشطة البدنية في الطقس الحار بدون حماية
- اشرب كمية كافية من الماء وتجنب الإفراط في المنبهات والكافيين
- اطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض أو ظهرت علامات اضطراب في الوعي
