دليل النجاة من المخاطر: روشتة صحية لمواجهة تقلبات الطقس

تعلن الجهات المختصة عن تقلبات جوية حادة وتوقعات باستمرارها في الفترة من 25 إلى 29 مارس 2026، مع تحذير من عدم استقرار الطقس في أغلب أنحاء الجمهورية. وتؤكد الخبرة الطبية أهمية اتباع إجراءات وقائية بسيطة للحد من المخاطر، خاصة لكبار السن والأطفال وذوي الأمراض المزمنة.

موجة برد وحماية صحية خلال الأيام القادمة

نصائح للحماية من البرد

• متابعة نشرات الطقس يومياً لتجنب التعرض المفاجئ لانخفاض درجات الحرارة.
• تجنب الخروج في ساعات الصباح الباكر حيث تكون درجات الحرارة أقل.
• ارتداء طبقات ملابس تغطي الرأس والرقبة واليدين، واختيار أحذية مقاومة للبلل.
• استخدام أجهزة تدفئة آمنة في المنزل والتدفئة المعتدلة لتفادي جفاف الهواء، مع التهوية بشكل دوري.
• شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم واستخدام المرطبات الجلدية عند الحاجة.
• استنشاق بخار الماء لتخفيف احتقان الجهاز التنفسي عند الحاجة.

نصائح لمرضى الحساسية والربو

• حماية المسالك الهوائية من الهواء البارد الجاف باستخدام كمامة أو وشاح لتدفئة الهواء قبل الاستنشاق.
• مراقبة أعراض مثل انسداد الأنف أو الدموع المستمرة، والالتزام بالأدوية الوقائية تحت إشراف الطبيب.
• تجنب المسببات المنزلية للحساسية كالدخان والعطور والبخور، والإقلاع عن التدخين داخل المنزل.
• الحصول على لقاح الإنفلونزا ومواصلة غسل اليدين بانتظام لتقليل فرص العدوى الفيروسية، لا سيما خلال موجات البرد.

ملاحظات إضافية للمتابعة

• الإبلاغ عن أي تفاقم في الأعراض الصحية وتماس الأطباء المعالجين عند الحاجة.
• التأكد من أن الأطفال وكبار السن لا يتعرضون لتيارات هواء مباشرة من أجهزة التدفئة.