فوائد عصير الموز لصحة القلب والجسم
الفواكه مصدر طبيعي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ويعتبر الموز من أبرزها بفضل قيمته الغذائية العالية وسهولة توفره. وحتى مع شعبيته، قد يغفل الكثيرون عن الفوائد الصحية المذهلة لعصيره، الذي لا يقتصر على مذاقه الحلو واللذيذ فحسب، بل يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، خاصة صحة القلب.
فوائد عصير الموز
- تنظيم ضغط الدم من خلال البوتاسيوم: يُعد عصير الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري للمساعدة في تنظيم ضغط الدم. يساهم البوتاسيوم في موازنة تأثيرات الصوديوم بالجسم، مما يقلل من توتر جدران الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. توصي العديد من الهيئات الصحية بزيادة استهلاك البوتاسيوم كجزء من نظام غذائي صحي للقلب.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL): يحتوي عصير الموز على الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار من الأمعاء، مما يُحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مكافحة الالتهابات والأضرار التأكسدية: يزخر عصير الموز بمضادات الأكسدة مثل الدوبامين والكاتيكينات، التي تعمل على تقليل الالتهابات والأضرار التأكسدية داخل الأوعية الدموية. الالتهابات المزمنة من العوامل التي تساهم في تطور أمراض القلب، لذا يساهم تناول عصير الموز في حماية القلب من هذه المخاطر.
