كشفت دراسة حديثة أن تقليل الدهون في الطعام والسعرات الحرارية قد يقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب، وفقًا لموقع “هيلث داي”. وعلى الرغم من أن فريق البحث من جامعة بوند في كوينزلاند يرى أن فوائد خفض الدهون على الصحة النفسية تبدو محدودة، إلا أن تأثيراتها على المدى الطويل يمكن ملاحظتها.
راجع الباحثون 25 تجربة شملت أكثر من 57 ألف شخص، حيث تلقوا نصائح غذائية كجزء من خطط علاجهم أو استمروا في اتباع عاداتهم الغذائية المعتادة. وقارنوا بين تأثيرات خطط غذائية مختلفة على الاكتئاب، والقلق، ونوعية الحياة، بما يشمل تقييد السعرات الحرارية، والنظام الغذائي قليل الدسم، والنظام الغذائي المتوسطي.
أظهرت النتائج أن تقييد السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون قد يكون مرتبطًا بتحسن طفيف في أعراض الاكتئاب عند البالغين الذين يعانون من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم، والتدخين، وقلة النشاط البدني. ومع ذلك، لم تتضح بعد تأثيراتهما على القلق، كما أن أثر النظام الغذائي المتوسطي على الاكتئاب والقلق وجودة الحياة غير واضح.
نصح الباحثون المرضى بمناقشة أي تغييرات في نظامهم الغذائي مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تطبيقها.
