صحة
نصائح السبعة لتجنب مخاطر موجات الحر القاتلة مع ارتفاع درجات الحرارة
ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وأثرها على صحة الإنسان
تتسبب موجات الحر التي تزداد شدتها خلال موسم الصيف في ارتفاع ملحوظ لدرجات الحرارة،伴 معها زيادة نسبة الرطوبة، مما يشكل تحدياً صحياً حقيقياً للناس. فالحرارة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الأمراض والمضاعفات الصحية التي تتطلب وعيًا وإجراءات وقائية للحد من تأثيراتها السلبية.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر درجات الحرارة العالية
الفئات المعرضة للخطر
- الأطفال وكبار السن
- المرضى ممن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية
- العمال الذين يقضون فترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة
وينوه الأطباء إلى أن موجات الحر الشديدة قد تؤدي إلى هبوط الدورة الدموية بشكل كبير، وقد تصل في بعض الحالات إلى الوفاة إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة.
الأمراض والأضرار الصحية الناتجة عن الحرارة المرتفعة
تأثير الحر على الكلى والأعضاء الحيوية
- ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر يهدد سلامة الكلى والأعضاء الحيوية
- الجفاف هو السبب الرئيسي في تلف الأعضاء، حيث يفقد الجسم السوائل بسرعة دون تعويض
أعراض الجفاف التي يجب الانتباه لها
- الشعور بالتعب والعطش المستمر
- جفاف الفم وقلة التبول
- تغير لون البول إلى الداكن
- الدوخة والارتباك وصعوبة الكلام
وفي الحالات المتقدمة، قد يؤدي اضطراب الدورة الدموية إلى فشل كلوي حاد يتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً.
نصائح الوقاية من مخاطر الحر الشديد
إجراءات عامة للحد من أثر الموجات الحر
- البقاء في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان
- الخروج خلال فترات انخفاض درجة الحرارة مثل الصباح الباكر والمساء
- شرب كميات كافية من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالماء
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بتهوية الجسم
- استخدام واقي الشمس وارتداء قبعات ونظارات شمسية عند الخروج
- عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات
- استخدام وسائل تبريد مثل المراوح والمناشف المبللة
- تجنب المشروبات الكحولية والأطعمة الحارة التي تزيد من فقدان السوائل
