صحة
لا تتوقع.. هذا ما يكشفه إحساس الحرقان في القدمين ليلاً
يواجه كثير من الناس شعوراً غير مريح بالحرقان أو الحرارة في القدمين خلال ساعات الليل. قد يبدو الأمر عابراً ومرتبطاً بالتعب أو الوقوف الطويل، إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا العرض قد يكون إشارة إلى مشكلة صحية تستدعي التقييم الطبي.
الحرقان الليلي في القدمين: ما الذي يحمله من دلالات وأسباب؟
أسباب محتملة للحرقان الليلي في القدمين
- اعتلال الأعصاب الناتج عن ارتفاع سكر الدم (السكري): إذ يسبب ارتفاع السكر تلفاً محتملاً في الأعصاب الطرفية، ما يؤدي إلى إحساس بالحرقان والوخز خصوصاً ليلاً.
- نقص الفيتامينات، وبخاصة فيتامين B12: يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في صحة الأعصاب، ونقصه يظهر كتنميل أو حرقان في الأطراف.
- مشكلات الدورة الدموية وضعف تدفق الدم إلى القدمين: قد يرافقه شعور بالحرارة أو الثقل في الساقين، خصوصاً بعد الجلوس الطويل أو الوقوف المطول.
- الإجهاد المستمر أو ارتداء أحذية غير مريحة: الضغط المستمر على القدمين أو الأحذية الضيقة قد يسبب تهيجاً أو التهاباً بسيطاً في الأعصاب أو العضلات.
- قصور الغدة الدرقية: قد يؤدي بطء نشاط الغدة إلى تغييرات في الأعصاب الطرفية وإحساس بالوخز أو الحرقان.
نصائح عملية للتخفيف والوقاية
- استشارة الطبيب فوراً إذا كان الحرقان مستمراً أو مصحوباً بتورم أو خدر أو ألم شديد، لأن الإهمال قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة أو مضاعفات عصبية.
- الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي.
- ارتداء أحذية مريحة تسمح بتهوية القدم وتخفف الضغط عليها.
- التقليل من الوقوف الطويل وتجنب الوضعيات التي تزيد من الضغط على القدمين.
- اتباع غذاء متوازن يغطي احتياجاتك من الفيتامينات، خاصة فيتامينات B المركبة.
