القيلولة التي تدوم لأكثر من ساعة ترتبط بارتفاع خطر الوفاة

يشير تزايد الاهتمام بدور القيلولة في صحة كبار السن إلى وجود علاقة معقدة بين نمط النوم في الليل وراحة النهار. فيما يلي عرض مُنظم لنتائج دراسة حديثة تركزت على هذه العلاقة.

خلاصة بحث حول القيلولة وتقييم المخاطر المرتبطة بها لدى كبار السن

عينة الدراسة والمنهج

• شملت الدراسة 4447 مشاركاً من سكان فيتنام، بمتوسط عمر يقرب من 70 عاماً، وتابعهم الباحثون لمدة أربع سنوات.
• تم تسجيل عادات القيلولة، ومدتها، وانتظامها، بالإضافة إلى تقييم جودة النوم ليلاً، وخلال فترة المتابعة رُصدت وفيات بلغت 514 حالة.

نتائج القيلولة وتأثيرها على خطر الوفاة

• فُسِرت النتائج بأن القيلولة النهارية لمدة ساعة أو أكثر ارتبطت بارتفاع خطر الوفاة بنحو 39% مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعتادون القيلولة نهاراً.
• ظل هذا الارتباط قائماً حتى بعد أخذ جودة النوم الليلي وعدة عوامل أخرى في الاعتبار.
• لم يظهر ارتباط ذو دلالة إحصائية بين ارتفاع الخطر عند القيلولة الأقل من 30 دقيقة، أو التي تتراوح بين 30 و59 دقيقة.

دور جودة النوم الليلية

درس الباحثون أيضاً العلاقة بين جودة النوم ليلاً والقيلولة النهارية، فوجدوا أن جودة الراحة الليلية تؤثر في هذه العلاقة. ومع ذلك، ظل الارتباط بين القيلولة التي تتجاوز ساعة وارتفاع خطر الوفاة قائماً بغض النظر عن جودة النوم ليلاً.

هل القيلولة الطويلة سبب مباشر للوفاة؟

يرى الباحثون أن القيلولة الطويلة قد تكون مؤشراً على وجود مشكلات صحية لدى كبار السن، أو اضطرابات تؤثر في مستويات النشاط واليقظة خلال النهار. لكن الدراسة لا تثبت أن القيلولة الطويلة نفسها تسبب الوفاة، إذ قد يكون النوم النهاري المفرط نتيجة لمشكلات صحية موجودة مسبقاً وليس سبباً مباشراً لارتفاع الخطر.