صحة
قبل أن تشربها.. ما تأثير المشروبات الغازية الداكنة على كليتك؟
تُطرح ظاهرة استهلاك المشروبات الغازية بشكل متكرر في الحياة اليومية، لكن الأدلة الحديثة بدأت تسلط الضوء على مخاطر محتملة نتيجة تناولها بانتظام، خصوصاً فيما يتعلق بصحة الكلى.
آثار المشروبات الغازية على صحة الكلى: آليات ومخاطر
كيف يؤثر حمض الفوسفوريك على الكلى؟
- يُمتص حمض الفوسفوريك المستخدم لإضفاء النكهة والحفظ بسرعة، مما يخل بتوازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويرفع عبء العمل على الكلى.
- مع مرور الوقت، قد يزيد ذلك من احتمال تشكّل حصوات الكلى وتفاقم أمراض الكلى المزمنة.
هل يسبب السكر الفشل الكلوي؟
- قد تحتوي عبوة واحدة من المشروبات الغازية الداكنة على كميات كبيرة من السكر تصل إلى نحو 40 غراماً، ما يعزز مخاطر مقاومة الإنسولين وظهور مرض السكري من النوع الثاني، وهو أحد أبرز أسباب الفشل الكلوي نتيجة تلف وحدات الترشيح الدقيقة في الكلى.
ما دور الكافيين في تدهور وظائف الكلى؟
- الكافيين الموجود في المشروبات الغازية قد يعمل كمدر للبول، ومع الاعتماد عليه بدل المياه يمكن أن يتسبب بجفاف مزمن.
- الإفراط في استهلاك الكافيين يرتبط بارتفاع ضغط الدم، ما يضغط على الأوعية الدقيقة في الكلى.
- تشير دراسات إلى أن تناول أكثر من عبوة يومياً من المشروبات المحلاة قد يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، حتى أن المشروبات الدايت أظهرت ارتفاعاً طفيفاً في مستوى الخطر.
وينصح خبراء الصحة بالاعتماد على بدائل أكثر أماناً مثل الماء، أو الشاي غير المحلى، أو المياه المنكهة بالفواكه، للحفاظ على صحة الكلى على المدى الطويل.
