تأثير عادة تناول القهوة على صحة ضغط الدم
يفضل العديد من الأشخاص حول العالم تناول القهوة يومياً، سواء في بداية النهار أو خلاله، وأحياناً قبل النوم، مما يثير التساؤلات حول تأثير هذه العادة على صحتهم، خاصةً فيما يتعلق بضبط مستويات ضغط الدم.
القهوة وضغط الدم
تؤثر القهوة على مستويات ضغط الدم عند تناولها بشكل منتظم، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاعه لدى بعض الأشخاص، مما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، وفقًا لموقع prevention.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- هو حالة تكون فيها قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية مرتفعة بشكل مستمر.
- يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والدماغ، حيث قد يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
كيف يؤثر الكافيين على ضغط الدم؟
- يساعد الكافيين الموجود في القهوة على منع إنتاج الأدينوزين، وهو جزيء يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
- مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصةً عند الأشخاص الذين لا يعتادون على شرب القهوة بشكل منتظم.
نتائج الدراسات حول تناول القهوة وخطر ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية شملت أكثر من 18,600 مشارك، أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم والذين يتناولون كوبين أو أكثر من القهوة التي تحتوي على الكافيين يومياً، يضاعف لديهم خطر الوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، إضافةً إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
على الجانب الآخر، لم يظهر هذا الخطر بين الأشخاص الذين يملكون مستويات ضغط دم طبيعية ويشربون القهوة بشكل معتدل.
تأثير شرب القهوة يومياً على ضغط الدم مع مرور الوقت
- بمرور الوقت، قد يتمكن الجسم من التكيف مع الكافيين، مما يقلل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير لدى مواظبي شرب القهوة.
- لكن، قد يواجه بعض الأشخاص ارتفاعات مؤقتة أو عرضية وليس دائماً.
نصائح مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- يُحبذ تجنب الإفراط في تناول القهوة إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
- يفضل تحديد الحد الأقصى للاستقالة من كوبين في اليوم للحفاظ على صحتك.
