صحة
6 علامات تكشف إصابتك بالسكري.. انتبه قبل فوات الأوان
يمكن أن يتسلل مرض السكري إلى الجسم بصمت في المراحل الأولى، مما يجعل الوقاية والتدخل المبكر خيارين حاسمين للحفاظ على الصحة والتحكم في المرض عند الحاجة. فيما يلي إشارات تحذيرية مهمة قد تشير إلى وجود ارتفاع في مستوى السكر ويستلزم تقييمًا طبيًا.
أعراض قد تشير إلى وجود السكري وتستدعي التقييم الطبي
1- العطش المستمر وجفاف الفم
- الإحساس المستمر بالعطش حتى عند شرب الماء قد يكون مؤشرًا على ارتفاع السكر في الدم، حيث يحاول الجسم التخلص من السكر الزائد عبر التبول مسببًا فقدان السوائل وجفاف الفم.
2- التبول المتكرر
- كثرة التبول، خاصة خلال الليل، نتيجة أن الكلى تبذل جهدًا لطرد السكر الزائد من الجسم، ما يؤدي إلى زيادة مرات التبول بشكل ملحوظ.
3- فقدان الوزن غير المبرر
- خاصة عند السكري من النوع الأول، يبدد الجسم الدهون والعضلات للحصول على الطاقة بدلًا من الجلوكوز، مما يؤدي إلى فقدان وزن دون حمية أو نشاط بدني زائد.
4- الشعور بالإرهاق الدائم
- ارتفاع مستويات السكر يمنع الخلايا من الحصول على الطاقة الكافية، فصار المصاب يشعر بتعب مستمر وضعف في التركيز حتى مع النوم الكافي.
5- تشوش الرؤية
- ارتفاع السكر قد يؤثر على عدسة العين مسببًا تشويشًا أو ضبابية في الرؤية، خصوصًا إذا كان التغير في الرؤية متكررًا.
6- بطء التئام الجروح والتهابات متكررة
- ضعف الدورة الدموية وتأثيره على المناعة يمكن أن يؤدي إلى بطء شفاء الجروح وزيادة قابلية الإصابة بالالتهابات، خاصة في الجلد واللثة والمناطق الحساسة.
نمط الحياة الصحي يشكل خط الدفاع الأول ضد السكري:
- تناول غذاء متوازن غني بالألياف.
- مارس الرياضة بانتظام.
- ابتعد عن التوتر والسكريات المكررة.
