وداعًا للألم.. فيتامين يقلل من تسوس الأسنان بنسبة 50%
العلاقة بين نقص الفيتامينات وتسوس الأسنان
تُعتبر مشاكل الأسنان من أكثر الأمراض انتشارًا في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن تؤدي إلى الألم، والعدوى، وفقدان الأسنان، خاصةً عند الأطفال والكبار على حد سواء. كشف بحث حديث أن هناك ارتباطات بين نقص بعض الفيتامينات وزيادة احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان، خاصةً فيتامين د.
الدراسة وأهم نتائجها
- قام باحثون في الولايات المتحدة بتحليل 24 تجربة طفل في عدة دول، شملت ما يقرب من 3000 طفل، بهدف تقييم تأثير فيتامين د على صحة الأسنان.
- توصلت النتائج إلى أن تناول فيتامين د يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان بنسبة تصل إلى 50%.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د عنصر غذائي مهم قابل للذوبان في الدهون وله دور حيوي في الجسم، حيث يسهم في دعم صحة العظام، تقوية المناعة، وتحسين الحالة المزاجية. ينتج الجسم فيتامين د طبيعيًا عند التعرض لأشعة الشمس، إذ تتفاعل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB) مع الكوليسترول في الجلد لتحفيز عملية تصنيعه.
كما يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية متنوعة، منها:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل
- صفار البيض
- منتجات الألبان
- عصير البرتقال
دور فيتامين د في الوقاية من تسوس الأسنان
يلعب فيتامين د دورًا فعالًا في الحد من خطر تسوس الأسنان، إذ يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان أساسيان لصحة الأسنان والعظام، وبالتالي يساهم في تقوية مينا الأسنان وتقليل فرصة التسوس.
