هل يتراجع فيتامين سي؟ أبرز ثلاثة أسباب

فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم المناعة وصحة الجلد والأنسجة، ولكنه قد يُصاب بنقص لأسباب غير ملحوظة لدى كثير من الناس.

أسباب نقص فيتامين سي الشائعة

• سوء التغذية وعدم تناول مصادر كافية من فيتامين سي

  نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه الطازجة يقلل من كمية فيتامين سي التي يحصل عليها الجسم. الاعتماد على الأطعمة الجافة أو المعالجة قد يحد من مد الجسم بهذا الفيتامين الضروري.

• التدخين وتأثيره على مستويات فيتامين سي

  يقلل التدخين من مستويات فيتامين سي في الدم لأنه يرفع نسبة الجذور الحرة والتي تُستهلك هذا الفيتامين بسرعة. كما أن التعرض للتدخين السلبي يوقع نفس التأثير.

• مشاكل الجهاز الهضمي وامتصاص فيتامين سي

  بعض الحالات مثل التهاب الأمعاء، أو القولون العصبي الشديد، أو القرحة، قد تعيق امتصاص فيتامين سي بشكل كامل، ما يؤدي إلى انخفاض مستواه رغم تناول الأطعمة الغنية به.