صحة
هل السفر لساعات طويلة يزيد من احتمال الإصابة بجلطات الأوردة؟
يقضي الكثير من الأشخاص ساعات طويلة في السفر داخل الطائرات أو السيارات أو الحافلات، مع قلة الحركة، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بجلطات الأوردة، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو توجد لديهم عوامل خطر مرتبطة بالدورة الدموية.
خطر جلطة الأوردة أثناء السفر وسبل الوقاية
أسباب زيادة الخطر خلال السفر
- الجلوس الطويل لفترات مستمرة وتوقف تدفق الدم في الساقين.
- قلة الحركة البدنية أثناء الرحلة الطويلة.
- وجود عوامل مرضية مثل ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ سابق للجلطات.
- الإصابة بالجفاف نتيجة نقص السوائل أو تغير المناخ داخل مقصورة السفر.
إجراءات عملية تقلل الخطر أثناء السفر
- تحريك القدمين والساقين كل فترة خلال الرحلة، مع تمارين بسيطة للعضلات السفلى.
- المشي لبضع دقائق عندما يتاح ذلك خلال التوقفات أو فترات الراحة.
- شرب كميات مناسبة من السوائل للحفاظ على سيولة الدم وتجنب الجفاف.
- تجنب الملابس الضيقة واختيار ملابس فضفاضة ومريحة، واستخدام جوارب داعمة إذا كانت مناسبة.
- المحافظة على النشاط بدلاً من البقاء في وضع جلوس ثابت طوال الرحلة.
- الاعتناء بالعوامل القابلة للتحكم مثل متابعة الضغط الدموي والكوليسترول مع الطبيب، خصوصاً لمرضى القلب والأوعية الدموية أو من لديهم تاريخ مسبق مع الجلطات.
مخاطر الجلوس الطويل وأعراضها
- الجلوس الطويل قد يزيد احتمال تكون جلطة الأوردة العميقة، خصوصاً في أوردة الساق.
- قد تكون الجلطة خطيرة إذا انتقلت إلى الرئتين.
- من الأعراض المحتملة: تورّم الساق، ألم مستمر، احمرار أو سخونة في منطقة الساق.
متى تستشير الطبيب
- وجود ألم شديد ومتواصل في الساق المصابة مع تورم مستمر أو احمرار شديد.
- صعوبة مفاجئة في التنفس أو ألم صدر أو دوار شديد.
- تاريخ مرضي سابق مع جلطة سابقة أو أمراض قلبية وأوعية دموية.
نصائح إضافية لمرضى القلب والأوعية الدموية
- احرص على المتابعة الدورية مع الطبيب المختص قبل وأثناء فترات السفر الطويلة.
- التزم بتعليمات الطبيب بشأن الأدوية الوقائية أو تنظيم عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول.
- ابدأ بخطط حركة ومسافات سفر مناسبة بناءً على مستوى لياقتك الصحية وتوجيه الطبيب.
