مشروبات موجودة في ثلاجتك قد تصيبك بسرطان البروستاتا

يلعب النظام الغذائي دوراً بارزاً في الوقاية من الأمراض، كما أن بعض العادات الغذائية والمشروبات قد تسهم في رفع مخاطر مشاكل البروستاتا عند الإفراط في تناولها.

تأثير العادات الغذائية على صحة البروستاتا

عادات غذائية يجب الانتباه لها

• المشروبات السكرية: يزداد احتمال ارتفاع PSA عند الإفراط في تناول المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المعلبة. كما تشير بعض الدراسات إلى أن نمطاً غذائياً غنياً بالسكريات قد يرفع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند اتباعه بشكل مستمر.
• الألبان كاملة الدسم: تحتوي الحليب كامل الدسم على نسب عالية من الدهون، ويرى بعض الباحثين أن ذلك قد يعزز نمو الخلايا السرطانية. كما أن ارتفاع الكالسيوم عن الحد قد يشكل خطورة على صحة البروستاتا وفق دراسات متعددة.
• الكحوليات: أظهرت دراسات أن استهلاك كميات كبيرة من الكحول أسبوعياً قد يزيد من خطر سرطان البروستاتا كما قد يؤثر على الأداء الجنسي.

نصائح عملية للحفاظ على صحة البروستاتا

• قلل من استهلاك المشروبات المحلاة واختر خيارات خالية من السكر أو منخفضة السكر.
• احرص على الاعتدال في استهلاك الألبان كاملة الدسم، وفضّل الخيارات قليلة الدسم عند الحاجة.
• استخدم الكحول باعتدال أو تجنبه وفق الإرشادات الصحية المعتمدة.
• اعتمد نظاماً غذائياً متنوعاً يركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.