تأثير عادة شرب القهوة على ضغط الدم والصحة العامة
يميل الكثير من الأشخاص حول العالم إلى استهلاك القهوة يوميًا، سواء في بداية النهار، أو خلاله، أو حتى في أوقات متأخرة من الليل. لكن هل فكرت يومًا في الآثار التي قد تتركها هذه العادة على صحتك، خاصة فيما يخص ضغط الدم؟
القهوة وضغط الدم
تؤثر القهوة على مستويات ضغط الدم عند تناولها بشكل منتظم، حيث قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، مما يعرض صحتهم لمخاطر صحية جمة، وفقًا لمواقع مختصة في الصحة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- هو حالة تستمر فيها قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية في الارتفاع بشكل دائم.
- يمثل خطورة على القلب والدماغ، وقد يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يُعالج بشكل مناسب.
كيفية تأثير الكافيين على ضغط الدم
- يمنع الكافيين إنتاج الأدينوزين، وهو جزيء يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
- نتيجة لذلك، يحدث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصةً عند الأشخاص غير المعتادين على شرب القهوة بشكل منتظم.
دراسات وأبحاث
أظهرت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم ويتناولون كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا، يضاعف لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كالنفال والنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
لكن، من الجدير بالذكر أن هذا الخطر لا ينطبق على من يمتلكون مستويات ضغط دم طبيعية ويشربون كميات معتدلة من القهوة.
تأثير شرب القهوة على مستوى ضغط الدم مع مرور الوقت
بالرغم من أن الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك القهوة بشكل منتظم قد يساعد الجسم على التكيف، مما يقلل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. ومع ذلك، يمكن أن تظهر ارتفاعات عرضية لدى البعض.
نصائح هامة
- للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بتجنب الإفراط في تناول القهوة.
- يجب ألا يتجاوز معدل الشرب اليومي كوبين من القهوة كمقدار آمن، حسب نصائح الأطباء المختصين.
