صحة
لماذا تشعر بالدوخة عند النهوض المفاجئ؟ قد يكون السبب مخيفاً
عند الانتقال المفاجئ من وضع الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، قد تشعر بدوخة مفاجئة وربما يتغيّر وضوح الرؤية لبضع ثوانٍ. هذه الظاهرة بسيطة في الغالب، لكنها تحمل دلالات صحية يمكن فهمها ومرافقتها عندما تستدعي القلق.
الدوخة عند الوقوف المفاجئ: ماذا يحدث للجسم؟
ما الذي يحدث في جسمك عند الوقوف فجأة؟
عند الانتقال السريع من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، قد ينخفض ضغط الدم بشكل مؤقت، وهي حالة تُعرف طبيًا باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي. في الوضع الطبيعي، يقوم الجهاز العصبي بضبط الضغط بسرعة لضمان تدفق الدم إلى الدماغ، لكن أحيانًا يتأخر هذا التكيف، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة وعدم الاتزان.
لماذا يشعر البعض بهذه الدوخة أكثر من غيرهم؟
- الجفاف أو قلة شرب الماء
- فقر الدم
- أدوية، خاصة أدوية الضغط
- الوقوف لفترات طويلة
- التقدم في العمر
هل يمكن أن يكون السبب خطيرًا فعلًا؟
في الأغلب تكون الدوخة عابرة وغير مقلقة، لكن قد تكون في بعض الحالات علامة على مشاكل صحية مثل اضطرابات القلب أو مشاكل في الجهاز العصبي أو خلل في توازن السوائل في الجسم. إذا تكررت الدوخة بشكل مستمر أو صاحبها إغماء، يجب استشارة الطبيب فورًا.
كيف يمكنك تقليل هذه الدوخة؟
- الوقوف ببطء تدريجيًا قبل الوقوف تمامًا
- شرب كمية كافية من الماء
- تجنب الوقوف المفاجئ بعد الاستيقاظ
- ممارسة تمارين تقوي الدورة الدمويّة وتساعد على ضبط الضغط
متى يجب أن تقلق؟
- تكرار الدوخة بشكل يومي
- فقدان الوعي
- ألم في الصدر أو خفقان غير عادي
- ضعف شديد أو تشوش في الرؤية أو الكلام
اقرأ أيضًا:
