علامات نقص الحديد وأهميتها في صحة الجسم
الحديد من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. نقص الحديد قد يُعطي علامات تشير إلى حاجة الجسم لمزيد من الاهتمام، ومن المهم الانتباه لهذه الأعراض وطلب استشارة طبية عند ظهورها.
أبرز 3 أعراض تدل على نقص الحديد
- التعب والإرهاق المستمر
الشعور بالتعب غير المعتاد، حتى بعد الحصول على نوم كافٍ، يُعد من علامات نقص الحديد. ذلك يرجع لافتقار الجسم للهيموجلوبين الكافي لنقل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يقلل من مستويات الطاقة ويشعر الشخص بالإرهاق المستمر. - شحوب الجلد
يظهر على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد شحوب في لون البشرة، خاصة في الوجه، الشفتين، والأظافر. يحدث ذلك نتيجة لانخفاض مستويات الهيموغلوبين الذي يعطي الدم لونه الأحمر الطبيعي. - ضيق التنفس عند بذل الجهد
قد يشعر الشخص بضيق في التنفس أثناء أداء أنشطة بسيطة مثل المشي أو صعود السلالم، وهو مؤشر على نقص الحديد. يحدث ذلك لأن الأنسجة والعضلات لا تتلقى كميات كافية من الأكسجين، مما يسبب الإحساس بالتعب وضيق التنفس.
