ضد الحليب ويفضّل أعضاء الحيوانات: طاهي رونالدو السابق يكشف أسرار لياقته

إطلالة سريعة على أسلوب رونالدو الغذائي تكشف عن نهج حريص على التوازن والاعتدال، اعتمده النجم البرتغالي على مدار مسيرته للحفاظ على لياقة عالية واتزان في الأداء.

نظام رونالدو الغذائي ورؤيته للصحة

توازن غذائي يركز على الصحة

• يؤكد رونالدو على تناول طعام متوازن وبطرق صحية، مع التنويع في المصادر الغذائية مع الحفاظ على الاعتدال.
• يُعلي من قيمة التوازن بين البروتينات والخضروات والكربوهيدرات من مصادر صحية.

الوجبات اليومية

• الإفطار يضم أفوكادو مع القهوة وبيضاً بلا إضافة سكر؛ بهدف بدء اليوم بنشاط وبساطة.
• الغداء عادةً ما يحتوي على دجاج أو سمك مع خضروات مُرافقة.
• الكربوهيدرات تأتي غالباً من الخضروات، مع تقليل الاعتماد على المعكرونة والخبز المصنع من الدقيق.
• العشاء يكون عادة وجبة خفيفة، غالباً سمكاً أو لحم فيليه مع الخضروات.

لماذا يبتعد عن الحليب

يُشدد على أن استهلاك الحليب ليس جزءاً من نظامه، ويقول إنه غير طبيعي للبشر أن يشربوا حليب حيوانات أخرى، مع التأكيد على وجود رأي بأن الاستمرار في شرب الحليب في سن متقدم أمر غير مناسب.

موقفه من الحليب الخام ووجهات نظر أخرى

يوجد اختلاف في الرأي حول تناول الحليب الخام بين رونالدو ونجوم آخرين، حيث يرى البعض فوائده ضمن النظام الغذائي، في حين يميل رونالدو إلى تجنبه.

الأعضاء كأطعمة وتطبيقات صحية

يُشير داعموه إلى أن الكبد والقلب والدماغ تعتبر أطعمة صحية ومفيدة لاحتوائها على عناصر غذائية قيمة، مع الإشادة بمكانة الكبد كغذاء غني بالحديد ومفيد للنظام الغذائي.

طرق المحافظة على المستوى البدني

• يعتمد رونالدو على أساليب متقدمة للحفاظ على لياقته مثل تقنيات العلاج بالتبريد (Cryotherapy).
• كما يستفيد من العلاج بالأكسجين عالي الضغط كإجراء تعزيزي للقدرات البدنية.

المواقف من المشروبات الغازية

يظل ملتزماً بمبدأ تقليل الاعتماد على المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية، وهو موقف يعكس حرصه على اختيار البدائل الصحية خلال مسيرته الرياضية.