صحة
دراسة: شرب كوب من الحليب يوميًا قد يحمي من سرطان الأمعاء
تشير نتائج بحث حديث إلى ارتباط محتمل بين العادات الغذائية اليومية وخفض مخاطر سرطان الأمعاء، مع الإشارة إلى أن إضافة عناية بسيطة للنظام الغذائي قد تساهم في الوقاية.
إضافة كوب حليب يوميًا وتغيّر نمط الحياة للوقاية من سرطان الأمعاء
عوامل تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
- التدخين
- قلة النشاط البدني
- تناول اللحوم المعالجة
- سوء التغذية
تغييرات غذائية بسيطة للوقاية
- إضافة كوب إضافي من الحليب يوميًا كجزء من الروتين اليومي
- تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة
- اعتماد نمط حياة صحي عام يشتمل على توازن غذائي ونشاط جسدي
آليات الوقاية المحتملة المرتبطة بالحليب
- الكالسيوم الموجود في الحليب يساعد في حماية بطانة الأمعاء من المواد الضارة ويعزز موت الخلايا غير الطبيعية، مما يقلل من احتمالات تطور الأورام ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي
- فيتامين D المضاف في منتجات الألبان يدعم وظائف المناعة وله خصائص مضادة للسرطان
- اللاكتوز يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، التي تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة ذات تأثيرات مضادة للالتهابات والسرطان
- حمض اللينوليك قد يمتلك خصائص مضادة للسرطان ويعزز الدور الوقائي للحليب
ملاحظات حول النوع والتأثير
- لا يقتصر الفضل على نوع معين من الحليب؛ فسواء كان كامل الدسم أو نصف الدسم أو خالي الدسم، يمكن أن يساهم الحليب في تقليل مخاطر سرطان الأمعاء بنحو 17%
- الجمع بين هذه التغييرات الغذائية وتبني نمط حياة صحي بشكل عام قد يكون له أثر ملموس في دعم صحة الجهاز الهضمي والوقاية من هذا النوع من السرطان
أسئلة شائعة
- هل يجب الالتزام بنوع محدد من الحليب؟ لا، كما يشير البحث، أي نوع من الحليب يمكن أن يساهم في الخفض المحتمل للخطر
- كم كوباً يومياً مطلوباً؟ إضافة كوب إضافي من الحليب يوميًا كجزء من نمط حياة صحي إضافة قوية للدعم الوقائي
- هل هذه النتائج تعني استبدال النظام الغذائي بشكل كامل؟ ليس بالضرورة؛ هي تغييرات بسيطة ومتكاملة ضمن نمط حياة صحي
