دراسة تُظهر أن سماع أصوات الطبيعة يحسّن المزاج خلال دقائق

تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن أصوات الطبيعة في الغابات يمكن أن تعزز الحالة النفسية بشكل واضح، خاصة عندما تكون مألوفة ومرتبطة ببيئة محلية familiar.

تأثير أصوات الغابات المحلية على الحالة النفسية

فوائد أصوات الطبيعة

أفاد المشاركون المقيمون في ألمانيا بأن أصوات الطبيعة من بيئات محلية كانت أكثر تأثيراً في الشعور بالاسترخاء والراحة مقارنةً بتسجيلات من غابات استوائية. كما أفادوا بتحسن عام في المزاج عندما شعروا بأنهم يسمعون عدداً كبيراً من الأنواع الحيوانية.

تفاصيل الدراسة والطريقة

• شارك 195 شخصاً في تجربة استمعوا إلى تسجيلات صوتية مدتها دقيقة لزقزقة الطيور في الغابات مع خلفية صوتية.
• تم توزيع المشاركين ليستمعوا إلى تسجيلات من غابات محلية في ألمانيا وبولندا، وآخرين من غابات استوائية في بنما.
• كل مشارك استمع إلى نسختين: إحداهما ذات تنوع بيولوجي مرتفع وأخرى منخفض.
• قام المشاركون بالاستماع ثم أبلغوا عن حالتهم النفسية ومستوى التوتر وقدرتهم على التركيز، كما قدروا عدد الأنواع التي يسمعونها وقيموا مدى الاستمتاع بالأصوات وألفتها.

ماذا يحدث عند الاستماع لمدة دقيقة

• أفاد بيان صحفي بأن الاستماع لمدة دقيقة عبر سماعات الرأس أدى إلى تحسين الشعور العام، مع زيادة في المشاعر الإيجابية وتحسن في التركيز وانخفاض في التوتر.
• كانت النتائج الأكثر إيجابية مرتبطة بالأصوات المألوفة من الغابات المحلية.
• لم يُظهر ارتفاع التنوع البيولوجي دائماً تحسناً عاماً، إذ لعب الإحساس الشخصي بدور مهم؛ شعر الأشخاص بتحسن أكبر عندما اعتقدوا أنهم يسمعون عدداً أكبر من الأنواع.
• في المقابل، أدت الأصوات التي بدت معقدة دون ارتباط واضح بالحيوانات إلى تقليل بعض المشاعر الإيجابية.

العوامل المرتبطة بالإدراك الذاتي

• أظهرت النتائج أن الإدراك الذاتي له دوراً رئيسياً: عندما يعتقد المستمع أنه يسمع عدداً أكبر من الأنواع، ترتفع المشاعر الإيجابية أكثر من مجرد حقيقة التنوع البيولوجي.
• الأصوات التي تحمل صلة بشيء مألوف ومريح مثل أصوات طيور قريبة من البيوت قد تكون أكثر تأثيراً من الأصوات المعقدة عديمة الارتباط بالحياة الحيوانية.

تصريحات الباحثين

قالت أليتا بون، باحثة مشاركة وقائدة مجموعة البحث في المركز الألماني لبحوث التنوع البيولوجي وجامعة يينا، إن النتائج تشير إلى أن عدد الأنواع ليس العامل الوحيد المهم، فالأصوات التي تذكِّر الناس بالغابات المألوفة تبدو أكثر تأثيراً على المزاج من مجرد ارتفاع التنوع البيولوجي.

اقرأ أيضا

• لا تتجاهلها.. متى تكون نغزة الصدر إنذارا خطيرا للقلب؟
• 5 علامات تخبرك بأنك تعاني من هبوط حاد في ضغطك.. احذرها
• 5 عادات بسيطة للحفاظ على صحة القلب