صحة
دراسة: التوازن في استهلاك الماء والقهوة والشاي يرتبط بانخفاض خطر الوفاة
توازن استهلاك الماء والقهوة والشاي وتأثيره على صحتك على المدى الطويل
توصلت دراسة حديثة إلى ارتباط بين توازن استهلاك الماء والقهوة والشاي يومياً وتقليل خطر الوفاة من جميع الأسباب. اعتمدت الدراسة على بيانات واسعة وتتبّع صحي لمدة سنوات طويلة، ما يعزز فكرة أن اختيار مصادر الترطيب اليومية قد يؤثر على العمر المتوقع.
كيف أُجريت الدراسة؟
- اعتمد الباحثون على بيانات نحو 183 ألف مشارك من سجل البنك الحيوي البريطاني.
- لتحديد الاستهلاك اليومي المعتاد، جُمعت إجابات المشاركين من استبيانات تذكُّر النظام الغذائي على مدار 24 ساعة.
- تم متابعة المشاركين لمدة تقارب 13 عاماً لرصد الحالات الصحية وتوثيق حالات الوفاة إن وجدت.
النتائج الرئيسية
- أظهر الأشخاص الذين اعتمدوا توازناً يساوي 3 أكواب ماء مقابل كوبين من القهوة والشاي انخفاضاً أكبر في خطر الوفاة مقارنةً بمن يستهلكون أقل من 4 مشروبات يومياً.
- كان الانخفاض في خطر الوفاة لأي سبب بنسبة نحو 28% لدى من شربوا 7–8 مشروبات يومياً بمزج من القهوة والشاي والماء، مقارنةً بمن يستهلكون أقل من 4 مشروبات يومياً.
ملاحظات وتفسيرات محتملة
- النتيجة تشير إلى فائدة معتدلة في مزيج من الماء والقهوة والشاي كنهج ترطيبي يومي متوازن، وليس الاعتماد على مصدر ماء واحد فقط.
- التوازن في الاستهلاك ربما يعكس نمط حياة صحي يتماشى مع أنماط غذائية أخرى تؤثر على الصحة العامة.
أسئلة شائعة
- هل يعني هذا أن كل من يشرب كميات مناسبة من القهوة والشاي سيعيش أطول؟
- ما العلاقة بين القهوة والشاي والصحة القلبية والوعائية؟
- هل توجد فئات قد تتأثر سلباً من هذه العادات؟
