صحة
خمسة فيتامينات إذا نقصت قد تسبب ضيق التنفس.. تعرف على هذه الأعراض
ضيق التنفس شعور يمنع الإنسان عن التنفس بحرية، وقد يصاحبه شعور بالعطش الشديد، وقد يظهر أثناء الحركة أو الجلوس.
ضيق التنفس وعلاقته بنقص بعض الفيتامينات والمعادن
في هذا السياق نكشف لكم أبرز 5 عناصر قد يكون نقصها مرتبطاً بحدوث ضيق التنفس، وفقاً لمصادر صحية موثوقة.
- الكالسيوم: عنصر مهم للحفاظ على صحة العظام والتحكم في وظائف العضلات والأعصاب. من أعراض انخفاضه: ضيق التنفس، وخز في الأصابع، واضطراب ضربات القلب.
- فيتامين د: انخفاض مستوياته في الدم ارتُبط بزيادة خطر ضيق التنفس، كما قد يرافقه تعب وآلام في العظام وتغيرات مزاجية.
- البوتاسيوم: يساهم في عمل القلب والأعصاب والعضلات بشكل سليم، كما يساعد في إيصال المواد الغذائية إلى الخلايا وإخراج الفضلات. من أعراض نقصه: ضيق التنفس، ضعف عضلي، تقلصات، إمساك، واضطراب ضربات القلب.
- الحديد: معدن أساسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين، اللذين يحملان الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم. عندما ينخفض مستواه، قد يصاب الشخص بفقر الدم المصاحب لضيق التنفس، مع أعراض كضعف، إرهاق، سرعة ضربات القلب، شحوب، صداع، وبرودة الأطراف، وتهاب أو تورم اللسان وهشاشة الأظافر.
- فيتامين ب 12: يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، كما يحسن وظيفة الناقلات العصبية. من أعراض نقصه الحاد: تنميل في الساقين أو اليدين أو القدمين، صعوبة في المشي والتوازن، فقر الدم، ضعف الذاكرة، وضيق التنفس.
