خمسة دلائل في الأظافر قد تشير إلى نقص البروتين

الصحة العامة تترك انطباعًا واضحًا في الأظافر، حيث قد تكشف عن نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، خاصة البروتين، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في بناء الكيراتين المكوّن الأساسي للأظافر والشعر.

الأظافر وصحة الجسم: علامات على نقص البروتين

1- أظافر هشة وسهلة التكسر

• نقص البروتين يقلل من إنتاج الكيراتين، ما يجعل بنية الظفر أقل صلابة وأكثر عرضة للتشقق حتى عند أقل الاحتكاكات.

2- بطء نمو الأظافر

• يحتاج الجسم إلى البروتين لبناء خلايا جديدة باستمرار، بما في ذلك خلايا الأظافر؛ لذا قد تلاحظ بطءًا في نموها عند نقص البروتين.

3- ظهور خطوط أو تعرجات واضحة

• قد تظهر خطوط طولية أو تعرجات على سطح الظفر نتيجة ضعف بنية الظفر وعدم انتظام النمو.

4- ترقق الأظافر بشكل ملحوظ

• تصبح الأظافر أرق من المعتاد وتفقد سماكتها، ما يجعلها تبدو شفافة وضعيفة على المدى الطويل.

5- تغيّر لون الأظافر أو بهتانها

• قد تُلاحظ أظافر باهتة أو أقل حيوية، وهو مؤشر عام على سوء التغذية أو نقص البروتين، خاصة إذا ترافق مع علامات أخرى مثل التعب أو تساقط الشعر.