جمال شعبان يحذر من خطورة هذا الأمر على قلبك دون أن تشعر

تأثير قلة النوم على صحة القلب وأمراض أخرى

تُعد جودة النوم أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، خاصة صحة القلب. وتبين الأبحاث الحديثة أن تقليل ساعات النوم بشكل مستمر قد يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة تتجاوز القلب، وصولاً إلى تأثيرات على الوزن، المناعة، والصحة العقلية.

دراسة سويدية تكشف مخاطر قلة النوم قصيرة المدى

• أجرى باحثون في السويد دراسة حول تأثير تقليل النوم على الجسم، حيث تبين أن النوم لمدة حوالي 4.25 ساعة لليلة لفترة ثلاثة أيام يرفع بشكل ملحوظ مستويات البروتينات الالتهابية في الجسم.
• هذه البروتينات، والتي تتعلق بعمليات الالتهاب، ترتبط بحالات صحية خطيرة مثل قصور القلب، مرض الشريان التاجي، والرجفان الأذيني.
• وقد أظهرت النتائج أن قلة النوم تؤثر على الأفراد حتى من الشباب الأصحاء، مما يدل على سرعة تأثيرها على صحة القلب.

الأضرار التي تتجاوز القلب

لا تقتصر أضرار قلة النوم على القلب فحسب، بل تمتد لتشمل العديد من الجوانب الصحية، منها:

• زيادة الوزن وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• ضعف وظائف الجهاز المناعي والتعرض المستمر للأمراض.
• تدهور الصحة النفسية واضطرابات المزاج.

ويرجع ذلك إلى أن الحرمان من النوم يرفع من مستويات هرمونات التوتر، ويؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر في الدم، فضلاً عن تأثيره السلبي على هرمونات الشهية، مما يصعب على الجسم التعافي من الأمراض والإصابات، ويخل بتوازن العمليات الحيوية التي تؤثر على النمو والاستجابة للتوتر.