تأثير عادات شرب القهوة على ضغط الدم والصحة العامة
يعتبر تناول القهوة من العادات اليومية المنتشرة حول العالم، حيث يحرص الكثيرون على تناولها في بداية اليوم أو خلاله، وأحيانًا في منتصف الليل. لكن ما هو التأثير الحقيقي لهذه العادة على الجسم، خاصة فيما يتعلق بمستويات ضغط الدم؟
القهوة وضغط الدم
تؤثر القهوة على مستويات ضغط الدم عند تناولها بشكل منتظم، حيث قد تؤدي بعض الحالات إلى ارتفاعها، مما يسبب مخاطر صحية خطيرة حسبما أفاد موقع prevention. الكافيين الموجود في القهوة يعيق إنتاج الأدينوزين، وهو جزيء يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص غير المعتادين على شرب القهوة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- حالة تتسم بزيادة قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية بشكل مستمر.
- قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.
وقد كشفت دراسات، منها تلك الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، أن تناول كوبين أو أكثر يوميًا من القهوة المحتوية على الكافيين يضاعف خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شديد الشدة. أما الأشخاص الذين يمتلكون مستويات ضغط دم طبيعية، فكانت المخاطر أقل عند تناولهم نفس الكمية.
تأثير تناول القهوة على ضغط الدم على المدى الطويل
بالرغم من أن تناول القهوة يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، إلا أن الجسم يتكيف تدريجيًا مع استهلاكها، مما قد يقلل من حدة تأثيرها مع مرور الوقت. ومع ذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم الإفراط في تناول الكافيين، وتحديدًا ألا يتجاوزوا كوبين يوميًا.
نصائح مهمة
- للمرضى بارتفاع ضغط الدم، يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من القهوة.
- الالتزام بعدد محدود من الأكواب اليومية للحفاظ على مستويات ضغط الدم مستقرة.
