صحة
الشتاء أقبل.. نصائح لمواجهة الطقس البارد خلال الأيام المقبلة
تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية حالة من الطقس الخريفي المائل للبرودة خلال الأيام القادمة، مع دفء نسبياً في مناطق جنوب الصعيد وجنوب سيناء.
حالة الطقس المقبلة ونصائح المواجهة
توقعات الطقس
يسود طقس خريفي مائل للبرودة بشكل عام، مع حرارة نسبية في جنوب الصعيد وجنوب سيناء، بينما تكون الليالي أبرد مقارنة بالنهار.
نصائح عملية لمواجهة موجة البرد
- الاستحمام بماء فاتر ليلاً قبل النوم، ما يساعد على تهيئة الجسم والعقل للاسترخاء والنوم العميق.
- شرب كمية كافية من المياه قبل الخروج من المنزل في الصباح وللاحتفاظ بالرطوبة، مع غسل الوجه قبل الخروج وفتح نافذة صغيرة لتجديد الهواء.
- يفضل ارتداء ملابس قطنية وتجنب الملابس المصنوعة من الصوف أو الجواكيت البلاستيكية الثقيلة التي قد تعطي دفئاً زائداً، اختيار القطن كخيار مريح وطبيعي.
- تناول ملعقة عسل نحل مع نصف ليمونة بمقدار العصير لتعزيز المناعة وفتح الشهية.
- إذا ظهرت أعراض برد، يفضل عدم الذهاب إلى المدرسة أو العمل حتى تتحسن الأعراض.
- تجنب ملامسة الحيوانات الأليفة والألعاب المفرغة الفرو لأنها قد تكون مصدر حساسية.
- يُفضل تأجيل خروج الأطفال خلال النهار وتجنب الخروج في الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
- الحرص على تناول فيتامينات D وC وA خلال الشتاء لتقوية المناعة.
