علامات وأعراض الطقس الحار على الجسم والإجراءات اللازمة للتعامل معها
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصول الصيف، يواجه الكثيرون مخاطر صحية تتعلق بالطقس الحار والتي قد تتطلب اهتمامًا فوريًا لتجنب مضاعفات خطيرة. من المهم التعرف على الأعراض التي قد تظهر على الجسم وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
علامات وأعراض الطقس الحار على الجسم
- تقلصات في الذراعين والساقين، وأحيانًا في البطن.
- الإرهاق العام والتعب الشديد.
- الدوخة والدوار.
- صداع وشعور بالغثيان والمرض.
- التعرق المفرط وشحوب البشرة أو ظهور طفح جلدي بسبب الحرارة (وقد يكون من الصعب ملاحظة تغير لون البشرة على البشرة البنية أو السوداء).
- زيادة سرعة التنفس وضربات القلب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- العطش الشديد والضعف العام في الجسم.
كيفية التصرف عند ظهور علامات الإجهاد الحراري
عندما يلاحظ شخص ما أعراض الإجهاد الحراري على نفسه أو على شخص آخر، فمن الضروري التصرف بسرعة لتخفيف الحالة ومنع تطورها إلى ضربة شمس، وذلك بالإجراءات التالية:
- الجلوس في مكان بارد وبارز التهوية.
- إزالة الملابس غير الضرورية مثل السترة والجوارب لتيسير التبريد.
- تناول مشروب مرطب مثل الماء البارد أو مشروبات تعويض الأملاح.
- رش الجسم بماء بارد أو مسحه بإسفنجة مبللة، ثم تعريضه لتيار هواء باستخدام مروحة.
- وضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة.
- البقاء مع الشخص المصاب حتى تتعدل حالته، وهو ما يمكن أن يستغرق حوالي 30 دقيقة.
علامات حدوث ضربة شمس وكيفية التعرف عليها
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، مع جلد حار وجاف وأحمر دون تعرق.
- نزيف في ضربات القلب أو تسارع دقات القلب.
- صعوبة أو سرعة في التنفس.
- الارتباك وفقدان الوعي.
نصائح مهمة للوقاية والتعامل مع حرارة الصيف
من الضروري الحذر من المخاطر المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، خاصة خلال فترات الذروة، والالتزام بالإرشادات الصحية للوقاية والتعامل مع الحالات الطارئة، لضمان سلامة الجسم وعدم التعرض لمضاعفات صحية خطيرة في الصيف.
