أستاذ صحة عامة: التعرض لأشعة الشمس يسبب حروقًا وقد يتطور إلى سرطان الجلد

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد المخاطر المرتبطة بها، تبرز أهمية اتباع إجراءات وقائية خاصة خلال فترات الامتحانات التي يقضي فيها الطلاب ساعات خارج المنازل في ظل أجواء حارة.

إجراءات وقائية مهمة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء فترات الامتحانات

فهم المخاطر

تشير المعطيات إلى أن آثار ارتفاع الحرارة لا تقتصر على التعرض المباشر للشمس فحسب، بل تشكل خطرًا تراكميًا مع مرور الوقت. فالتعرض المتكرر للحرارة المرتفعة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية متعددة، خصوصًا لكبار السن، الأطفال، والطلاب الذين يقضون فترات طويلة خارج المنازل.

المخاطر المحتملة

• الإجهاد الحراري قد يظهر مع تعب شديد وتعرق غزير.
• الضربات الشمسية قد تكون أكثر خطورة وتتطلب رعاية طبية فورية عند حدوثها.
• التأثيرات قد تمتد إلى العينين والجهاز التنفسي، كما يمكن أن تنشأ حروق سطحية واحمرار في الجلد، وفي بعض الحالات قد يرفع الخطر احتمال حدوث سرطان الجلد.
• تزداد الخطورة عندما تتجاوز الحرارة 39–40 درجة مئوية، حيث تفقد أجهزة الجسم قدرتها على التكيف بسرعة.

إجراءات وقائية عملية

• شرب كميات كافية من الماء بانتظام وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.
• تجنب التعرض للشمس المباشرة خلال ساعات الذروة قدر الإمكان.
• ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة وفضفاضة.
• استخدام قبعة ونظارات شمس وواقٍ من الشمس عند الخروج لفترات طويلة.
• إدراج فترات راحة مناسبة وتبريد بسيط للجسم أثناء فترات الامتحانات إذا لزم الأمر.
• مراقبة علامات الإجهاد الحراري والضربات الشمس وطلب المساعدة الطبية عند ظهور أي عرض يثير القلق.

متى يجب طلب المساعدة الطبية

• استمرار الأعراض رغم محاولات التبريد والراحة، مع تعب شديد أو دوار أو صداع حاد.
• ارتفاع مستمر في الحرارة وعدم القدرة على التبريد الذاتي.
• ضعف عام متزايد، فقدان وعي، أو صعوبة في التنفّس.