أربعة مشروبات طبيعية تساهم في الحد من الانتفاخ

مشروبات طبيعية للتخفيف من الانتفاخ المزعج

يعاني الكثيرون من مشكلة الانتفاخ المزعجة التي قد تكون ناتجة عن عوامل متعددة مثل سوء الهضم، تراكم الغازات، أو التوتر النفسي. ولحسن الحظ، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تخفيف هذه الأعراض وتحسين الحالة الجهازية للجهاز الهضمي.

شاي الزنجبيل

• يُحفز حركة الجهاز الهضمي، مما يسهل مرور الطعام والغازات بسلاسة.
• يساعد على تقليل الانتفاخ خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة أو الغنية بالألياف.

شاي النعناع

• يُعتبر خيارًا ممتازًا لتهدئة الجهاز الهضمي بفضل مركب المنثول الذي يساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
• يساعد على تقليل التشنجات وخروج الغازات بشكل أسهل.

الماء

• أحد أكثر الطرق فاعلية لدعم الهضم وتقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
• الحفاظ على رطوبة الجسم يُعزز من انتظام حركة الأمعاء ويقلل من فرص الإمساك والانتفاخ المصاحب له.

شاي البابونج

• يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين التي تمتلك خصائص مضادة للتشنج والالتهابات.
• يُسهم في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التشنجات المعوية.