أربعة فواكه تساهم في الوقاية من سرطان القولون وتدمر الخلايا السرطانية

الوقاية من سرطان القولون من خلال النظام الغذائي والأعراض المرتبطة به

يُعد سرطان القولون أحد أكثر أنواع السرطانات انتشارًا حول العالم، إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في الوقاية منه، خاصةً نمط الغذاء اليومي. إضافةً إلى الكشف المبكر واتباع نمط حياة صحي، تلعب الفواكه دورًا هامًا كمصدر للمركبات الطبيعية التي تعزز من مقاومة الجسم للأمراض، بما فيها السرطان.

الفواكه التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون

• البطيخ

  يحتوي على مضاد الأكسدة الليكوبين، الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 26%. كما أنه مرطب ويدعم صحة الأمعاء من خلال تنظيم حركتها، مما يقلل من احتمالية تراكم السموم والالتهابات.

• التفاح

  غني بالألياف التي تفيد صحة الأمعاء وتقلل من احتمالات تطور الخلايا السرطانية. يشتمل أيضًا على البوليفينولات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتقليل الالتهابات.

• الكيوي

  يساعد استهلاكه على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 13%. كما أنه مصدر جيد للألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي على فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحسن صحة القلب والبشرة.

• الحمضيات

  مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون واليوسفي، وهي غنية بالفلافونويد التي تحارب الالتهابات وتقلل من احتمال الإصابة بالسرطان. تناولها بانتظام يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون.

الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بسرطان القولون

• صعوبة في البلع.
• الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام.
• الانتفاخ بعد الأكل.
• ألم في البطن.
• حرقة المعدة.
• عسر الهضم.
• فقدان الوزن غير المبرر.