أربع فواكه تقي من سرطان القولون وتعمل على تدمير الخلايا السرطانية

دور النظام الغذائي في الوقاية من سرطان القولون

يُعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات انتشارًا حول العالم، إلا أن اعتماد نمط حياة صحي وإجراءات وقائية يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة به. من بين هذه الإجراءات، اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن تناول مجموعة من الفواكه المفيدة التي تحتوي على مركبات طبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقدرة على مكافحة الخلايا السرطانية.

الفواكه التي تساهم في الوقاية من سرطان القولون

• البطيخ

  تناول البطيخ بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 26%. وهو غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يعمل على دعم صحة الأمعاء وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى خصائصه المرطبة.

• التفاح

  يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تفيد صحة الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما يحتوي على البوليفينولات ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات التي تساهم في تدمير الخلايا السرطانية المحتملة.

• الكيوي

  يساعد استهلاكه في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 13%. هو غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فيتامين C الذي يدعم المناعة ويحسن صحة الجلد والقلب.

• الحمضيات

  تعتبر مجموعة الحمضيات مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون من المأكولات التي تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك بفضل غناها بالفلافونويد التي تحارب الالتهابات وتقلل من احتمالات الإصابة بالمرض.

أعراض سرطان القولون

• صعوبة في البلع
• الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام
• الانتفاخ بعد تناول الطعام
• ألم في البطن
• حرقة في المعدة
• عسر الهضم
• فقدان الوزن