توقف عن مشروبات الدايت.. تعديلات غذائية بسيطة قد تقي من السكري

تحول علمي في إدارة السكري من النوع 2

كشفت دراسة حديثة من جامعة نوتنجهام عن نتائج واعدة قد تؤثر بشكل كبير على علاج الأشخاص المصابين بالسكري من النوع 2، خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم من خلال تبني عادات غذائية بسيطة.

مشروبات الدايت والسكري

تُعتبر المشروبات الغازية التقليدية من الخيارات غير الصحية غالبًا، إلا أن ما إذا كانت مشروبات الدايت تعتبر بديلًا صحيًا لا يزال موضوع نقاش. وبينما تربط الدراسات السابقة بين تناولها وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2، تظهر الأبحاث الحديثة أن التوقف عن استهلاك هذه المشروبات يمكن أن يكون له فوائد صحية ملموسة.

نتائج الدراسة الحديثة

• عدد المشاركات: 81 امرأة مصابة بالسكري من النوع 2 وذات وزن زائد أو سمنة.
• مدة الدراسة: 18 شهراً، تضمنت خطة لإنقاص الوزن ومرحلة للحفاظ على الوزن المستهدف.
• النتائج: كانت المفاجأة أن المجموعة التي استبدلت مشروبات الدايت بالماء شهدت فقدان وزن أكبر وتحسنًا ملحوظًا في حالاتهن الصحية المرتبطة بالسكري.

فوائد استبدال المشروبات الغازية بالماء

• شهدت 90% من النساء اللاتي اتبعن نظام الماء تحسنًا في حالاتهن الصحية المرتبطة بالسكري، مقارنة بـ 45% في مجموعة المشروبات الدايت.
• الفقدان الأكبر للوزن كان واضحًا في المجموعة التي استبدلت المشروبات بالماء.

الاستنتاجات والتوصيات

أوضح العلماء أن التغيير البسيط المتمثل في الامتناع عن تناول مشروبات الدايت وتحويلها إلى الماء يمكن أن يكون خطوة فعالة طويلة المدى لإدارة السكري من النوع 2 وتحسين جودة الحياة، مؤكّدين أن التعديلات الغذائية البسيطة يمكن أن تترك أثراً كبيراً على النتائج الصحية.