أربعة مشروبات طبيعية فعّالة للتخلص من الانتفاخ

مشروبات طبيعية تساعد على التخفيف من الانتفاخ المزعج

يعاني الكثيرون من مشكلة الانتفاخ التي قد تكون ناتجة عن عدة عوامل مثل سوء الهضم، تراكم الغازات، أو التوتر. هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض وتحسين راحة الجهاز الهضمي.

شاي الزنجبيل

• يحفز حركة الجهاز الهضمي، مما يسهل مرور الطعام والغازات.
• يساعد على تقليل الانتفاخ، خاصة بعد تناول وجبات دسمة أو غنية بالألياف.

شاي النعناع

• مناسب لتهدئة الجهاز الهضمي بفضل مركب المنثول.
• يسهم في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات، مما يسهل خروج الغازات.

الماء

• طريقة فعالة لدعم عملية الهضم وتقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
• الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد على انتظام حركة الأمعاء ويقي من الإمساك.

شاي البابونج

• يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين التي تملك خصائص مضادة للتشنج والالتهابات.
• يعمل كمهدئ للجهاز العصبي، مما يساهم في تقليل التوتر والانتفاخ.