تأثير عادة شرب القهوة على ضغط الدم الصحي
يحب الكثيرون حول العالم تناول فنجان من القهوة يوميًا، سواء في الصباح، أثناء العمل، أو حتى في أوقات المساء. ولكن هل فكرت يومًا في مدى تأثير هذه العادة على صحتك، خاصة ضغط الدم؟
القهوة وضغط الدم: العلاقة والخطورة
تؤثر القهوة على مستويات ضغط الدم عند تناولها بشكل يومي، وقد تؤدي إلى ارتفاع مستوياته عند البعض، مما يسبب مشكلات صحية خطيرة، وذلك وفقًا لموقع prevention.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- هو حالة تزداد فيها قوة تدفق الدم عبر الشرايين باستمرار.
- يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في القلب والدماغ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا لم يتم التحكم فيه بشكل مناسب.
كيف يؤثر الكافيين على ضغط الدم؟
- يمنع الكافيين إنتاج الأدينوزين، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
- قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة للأشخاص غير المعتادين على شرب القهوة بكميات كبيرة.
دراسات وأبحاث حول تأثير القهوة على ضغط الدم
أظهرت دراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية شملت أكثر من 18,600 شخص أن تناول كوبين أو أكثر من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أما الأشخاص الذين لديهم مستويات ضغط دم طبيعية فلم يتأثروا بشكل كبير عند تناول القهوة بكميات معتدلة.
هل يمكن لشرب القهوة أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت؟
نعم، فبالانتظام في تناول القهوة، يكتسب الجسم القدرة على التحمل، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض تدريجي في ضغط الدم، مع احتمالية ظهور ارتفاعات عرضية لدى بعض الأشخاص.
نصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم
- يفضل تجنب الإفراط في تناول القهوة.
- الحد من استهلاك الكافيين إلى كوبين يوميًا على الأكثر.
