هل تعلم أن نظامك الغذائي قد يكون هو السبب الخفي وراء تدهور صحة كليتيكما؟
تكمن الكثير من حالات الفشل الكلوي في تناول بعض الأطعمة التي تضر بالكلى وتؤثر على وظائفها الحيوية، والمقلق أن بعض هذه الأطعمة يُستهلك يوميًا دون وعي بالخطر الحقيقي الذي تشكّله.
أبرز 5 أطعمة يجب تجنبها لحماية الكليتين
حسب ما أورده موقع صحة الكلى، إليك قائمة بأهم الأطعمة التي ينبغي تجنبها للحفاظ على صحة الكلى:
1. المشروبات الغازية
- ربطت الدراسات بين استهلاك المشروبات الغازية وأمراض مثل هشاشة العظام، وأمراض الكلى، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومشاكل الأسنان.
- لا تقدم هذه المشروبات قيمة غذائية وغالبًا تحتوي على إضافات، بما في ذلك المحليات الصناعية، التي ترفع من احتمالية زيادة الوزن.
2. اللحوم المصنعة
- مصدر مهم للصوديوم والنترات، واللذان يرتبطان بخطر الإصابة بالسرطان.
- يفضل اختيار اللحوم قليلة الدهون والتي تحتوي على كميات أقل من الصوديوم والنترات.
3. الزبدة
- مصنوعة من دهون حيوانية، وتحتوي على كوليسترول وسعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة.
- تعتبر مصدر ضرر للكلى عند الإفراط في تناولها.
4. المايونيز
- الغني بالسعرات الحرارية، ويحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة، مما قد يضر بالكلى.
5. الوجبات المجمدة
- أظهرت الدراسات أن الأطعمة المصنعة قد تساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- الوجبات المجمدة أو المُعدّة مسبقًا، مثل البيتزا المجمدة ووجبات العشاء التي يتم تسخينها في الميكروويف، غالبًا ما تكون غنية بالسكريات والصوديوم والدهون الخفية، مما يُهدد صحة الكلى بشكل كبير.
