الدوخة عند الوقوف المفاجئ.. ظاهرة شائعة وأسبابها وكيفية التعامل معها
يعاني العديد من الأشخاص من شعور بالدوار أو الدوخة عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف بسرعة، وهي حالة تعرف طبيًا باسم هبوط الضغط الانتصابي أو انخفاض ضغط الدم الوضعي. هذا الشعور يمكن أن يحدث بشكل مؤقت ويكون ناتجًا عن تفاعلات الجسم مع التغيرات في الوضعية، لكنه قد يكون أيضًا علامة على حالات صحية تتطلب الانتباه.
ما هو هبوط الضغط الانتصابي؟
هو اضطراب يحدث عندما ينخفض ضغط الدم بشكل حاد عند الانتقال إلى الوضعية الوقوف، مما يؤدي إلى تدفق أقل للدم إلى الدماغ وظهور أعراض مثل الدوار أو الإغماء.
كيفية حدوث ذلك؟
- تجمع الدم في الأطراف السفلية: عند الوقوف بسرعة، تُسحب الجاذبية كمية من الدم تتراوح بين 300 إلى 800 ملليلتر إلى أوردة الساقين والقدمين والبطن، مما يقلل من العودة الوريدية إلى القلب.
- انخفاض العائد الوريدي للقلب: يقلل هذا التجمع من كمية الدم التي يضخها القلب إلى الدماغ وبقية الجسم.
- تنشيط استجابات الجسم التعويضية: يستخدم الجسم آليات مثل تفعيل المستقبلات الضغطية في الشرايين الكبرى التي تكتشف انخفاض ضغط الدم، عبر إرسال إشارات إلى الدماغ، ليقوم بدوره بإرسال استجابات سريعة، منها:
- زيادة معدل ضربات القلب لضخ دم أكثر.
- تضييق الأوعية الدموية، خاصة في الأطراف السفلية، لدفع الدم مرة أخرى نحو القلب والدماغ.
- فشل الاستجابة السريعة: إذا كانت آليات الجسم لا تعمل بسرعة أو بكفاءة كافية، فإن تدفق الدم إلى الدماغ يتراجع مؤقتًا، ما يسبب الدوخة، عدم الاتزان، وأحيانًا غشاوة الرؤية.
متى يكون هبوط الضغط الانتصابي طبيعيًا؟
الشعور بدوار خفيف أو إغماء مؤقت عند الوقوف بسرعة كبير هو أمر طبيعي ومعترَف به، خاصةً في الحالات التالية:
- الجوع أو الجفاف.
- الانتقال السريع من وضعية النوم أو الجلوس إلى الوقوف.
العوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه (أسباب هبوط الضغط الانتصابي):
- الجفاف: نقص السوائل يقلل من حجم الدم ويسهم في انخفاض ضغط الدم.
- الأدوية: خاصة أدوية ارتفاع ضغط الدم، مدرات البول، أدوية الاكتئاب، أو بعض أدوية الأمراض المزمنة.
- الحالات الطبية: مثل مشاكل القلب، اضطرابات الغدد الصماء كالسكري، اضطرابات الجهاز العصبي، فقر الدم، الحمل، وتقدم العمر.
- عوامل أخرى: مثل الحمى، الإسهال، التقيؤ، الوقوف لفترات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة.
كيفية التعامل مع الحالة
- الوقوف ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
- تجنب الجلوس أو الوقوف المفاجئ بسرعة.
- شرب كمية كافية من السوائل لتعويض الجفاف.
- رفع الرأس قليلاً عند النوم لتحسين استجابة الجسم.
- ارتداء جوارب ضاغطة للمساعدة في تحسين تدفق الدم.
- تجنب الوقوف في أماكن حارة لفترات طويلة.
- استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتلقي العلاج المناسب إذا كانت الحالة متكررة أو مصاحبة لأعراض أخرى.
