الأمعاء ليست مجرد قناة هضمية، بل تعتبر مصنعًا حيويًا لإنتاج العديد من المواد الكيميائية والهرمونات.
وفيما يلي، إليكم أفضل 6 أطعمة تدعم صحة الأمعاء، وفقًا لموقع “Economic Times”:
البطيخ
يعد البطيخ كنزًا من الماء والألياف، فمحتواه العالي من الماء يساعد على ترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم، في حين تدعم الألياف حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك.
الزبادي
مصدر طبيعي ممتاز للبروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تغذي الأمعاء وتحافظ على توازنها الصحي.
الخيار
يحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء والألياف، مما يجعله مثاليًا لطرد السموم من الجسم ودعم حركة الأمعاء المنتظمة.
الأناناس
الغني بالبروميلين، وهو إنزيم قوي يساعد على تكسير البروتينات في الجهاز الهضمي، مما يجعله فعالًا في تقليل الانتفاخ ودعم نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي.
التوت
يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنه وجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية.
البابايا
تحتوي على إنزيم الباباين، الذي يساعد على تكسير البروتينات وتسهيل الهضم، بالإضافة إلى تقليل الانتفاخ وتخفيف الإزعاجات الهضمية.
