سياسة
القومي للتغذية يوضح الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت الزيتون
تُبرز هذه الإرشادات أهمية زيت الزيتون البكر الممتاز كعنصر أساسي في النظام الغذائي اليومي، حيث يمكن الاستفادة من قيمته الغذائية ومضادات الأكسدة عبر طرق استخدام مناسبة.
زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي
طرق الاستخدام المثلى
- إضافة زيت الزيتون باردًا إلى أطباق السلطة للحفاظ على نكهته ومضادات الأكسدة فيه.
- رشه على الطعام بعد اكتمال الطهي للمساعدة في الحفاظ على النكهة والمكونات المفيدة.
- الاستخدام في الطهي الخفيف على درجات حرارة منخفضة مع تجنّب تعريضه لحرارة عالية جدًا.
نصائح صحية يومية
- الاهتمام بتضمين خيارات غذائية صحية ومتنوعة إلى جانب زيت الزيتون لتعزيز الصحة العامة.
